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朝ごはんに人気のスムージー。秋の味覚のさつまいもを使って、ダイエットにも美肌にも効果的なさつまいもスムージーのレシピ、美容効果抜群なさつまいもの効果を紹介します。

秋のスムージーはさつまいも♡

出典: weheartit.com

きれいな人の定番朝ごはん、スムージー!
秋はさつまいもを使ってヘルシーで美容効果抜群のスムージーがおすすめ!!

さつまいもの美容効果

出典: weheartit.com

さつまいもといえば、食物繊維が豊富なイメージ!!!
便秘が解消されただけで2~3キロ減る人もいるので、便秘にお悩みの方にぴったりな食品。

出典: weheartit.com

秋のさつまいもは甘くて本当においしい♡
腹持ちも良いので朝ごはんやダイエット中の間食にもおすすめ。

出典: weheartit.com

リンゴの7倍のビタミンC、美肌にかかせないビタミンB2も豊富!!

ニキビ、シミ、シワ…すべての肌荒れに効果抜群!!

出典: weheartit.com

カリウムが含まれているのでむくみにも!!!

さつまいもスムージーのレシピ

さつまいもを使用した、おいしく飲めて栄養満点なスムージーのレシピを紹介します。

【美容効果抜群のさつまいもスムージー】

さつま芋とキーウイとバナナのスムージー

さつま芋の冷凍保存分50g
キーウィ2分の1
バナナ(完熟)2分の1
牛乳(低脂肪)100cc
ハチミツ大さじ1

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140007766/
健美UP ❤バナナとさつま芋のミックスジュース❤

バナナ1本
さつま芋(柔らかく調理したもの)小 1本
コラーゲンパウダー小さじ1
枇杷の葉茶100cc
牛乳100cc

作りかた
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750006569/
台湾夜市風★さつまいも牛乳

さつまいも(中サイズ)1/3本
牛乳150~200cc
砂糖小1~

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800000913/
生姜入り ❤さつま芋とブルーベリーのジュース❤ 

さつま芋(柔らかく蒸したもの)小 1本
ブルーベリー7、8個
生姜パウダー小さじ1
シナモンパウダー小さじ1/4
牛乳200cc

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750006431/
さつまいも入り 秋の季節野菜のスムージー♪ 

にんじん2分の1本
りんご2分の1個
さつまいも(小ぶり)4分の1本
豆乳250ml

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520002526/
おから生姜入 サニーレタスとバナナとお芋のジュース

サニーレタス大 1枚
バナナ中 1/2本
さつま芋(柔らかく調理したもの、皮なし)10g
★おから生 小さじ2
★生姜粉末 小さじ1/4
★牛乳100cc

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750019245/
❤蓮根とさつまいもジャムの美的ミルクジュース❤

蓮根20g
さつまいもジャム大さじ1
コラーゲンパウダー小さじ1/2
牛乳80cc

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750008772/

出典: cookpad.com

モデルに人気!超美味しいスムージー♪

サツマイモ(焼いたもの) 120g
バナナ(完熟)1本
オオバコ小さじ1
バニラエッセンス小さじ1
明治おいしい牛乳200ml


作りかた
http://cookpad.com/recipe/3019819

【冷え症の方に♡ホットさつまいもスムージー】

出典: cookpad.com

アーモンドミルク200ml
焼き芋約50g
ゆず茶(なければマーマレードジャムなどでも可)小さじ1

作り方
http://cookpad.com/recipe/2931007

出典: cookpad.com

さつま芋とココアのホットスムージー

蒸かしたさつま芋半分
豆乳100ml
熱湯100ml
ココア+シナモン合わせて小さじ1
甘味料(砂糖、メープル、アガベ等)大さじ1

作り方
http://cookpad.com/recipe/2406855

出典: cookpad.com

蒸かしたサツマイモ小半分
りんご4分の1
レーズン大さじ1
ピーナッツバター小さじ1
お湯150ml


作り方
http://cookpad.com/recipe/2803926

【デザート感覚で飲みたい方にはこちら♪】

出典: cookpad.com

安納芋のスイーツスムージー

安納芋100g
牛乳100ml
氷50g
■ トッピング)
バニラアイスお好みの量
シナモンお好みの量
薄くスライスした安納芋お好みの量

作り方
http://cookpad.com/recipe/2877988

出典: cookpad.com

チョコとリンゴ、芋のスムージー

板チョコレート1枚
リンゴ1個
さつまいも 200g
牛乳200cc
豆乳200cc

作り方
http://cookpad.com/recipe/2981896

出典: cookpad.com

さつまいもと抹茶のスムージー

さつまいも 小さいの1本
豆乳200ml
蜂蜜適量
抹茶パウダー適量
生クリームお好みで
チョコソースお好みで

作り方
http://cookpad.com/recipe/2635572
❤コーヒーゼリー&さつま芋&きな粉のソイジュース❤

コーヒーゼリー100ml
さつま芋(柔らかく調理したもの)30g
★豆乳200cc
★きな粉小さじ1
★練乳大さじ1

作りかた
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750006394/
バナナとさつまいものココアシェーク

冷凍バナナ300g
さつまいも(蒸かしたもの)80g
ピュアココア10g
牛乳200g
蜂蜜大匙1

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900007255/

こちらの記事もおすすめです♪

あなたにピッタリのスムージーはどれ?【目的別】スムージーレシピ♡ - curet [キュレット] まとめ

まだまだ続くスムージーブーム!♡スムージーに入れる野菜や果物で、体内の効果も違うんです!あなたに必要なスムージーはどれでしょう?レシピつきなのでぜひ試してみてください♪ダイエット・むくみ解消・美肌効果・便秘改善
http://curet.jp/article/5128

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