韓国人の肌がすっぴんでもきれいな6つの理由！今日から真似できる？

韓国人の様な透き通るような白い美肌って憧れですよね。
汚れている人いるのかな？とうくらいにみんな揃って美白・美肌でうらやましい！
韓国のオルチャンや芸能人、アイドルなど、ほんと美肌でキメ細やか♡
韓国人の女の子たちの美肌の理由や、隠された秘密にせまってみます！

韓国の女の子はニキビもなくって美肌な子が多いですよね。
凹凸や赤味、シミなどもなくとっても美しいです。

オルチャンのイ・ヌリちゃん。女優のファンジョンウムさん
女優のイ・ミンジョンさん。少女時代のユナ。ク・ハラ。IU。ギュリ

韓国の食事といえば、そう！キムチ♡
キムチは、美肌・美容・健康にとっても効果的な食べ物なのです。
韓国人は、なんと2歳からキムチを食べ始めるんだそう！！
そこから毎日朝・昼・晩と3食キムチを食べるのは当たり前。どこのお店に外食に行ってもキムチが前菜として出されるほど韓国人にとって欠かせないものなのです。

キムチには、お腹にいいといわれている乳酸菌や食物繊維が多く含まれています。さらに、タンパク質、ビタミン、カルシウム、カリウム、葉緑素などのミネラルや酵素がバランスよく含まれている、まさに美肌にとって最高の食材
一般的に、キムチには野菜やトウガラシが使用されているものが多いですが、野菜を加熱しない調理法で摂取できるので過熱によってビタミンが壊れてしまうこともありません◎
また、キムチは発酵食品なので美肌にいいとされるビタミンB群がたっぷり♡

美肌にいいとされるキムチですが、実は美白にもいいって知っていましたか？♡

キムチに必ず含まれている唐辛子には、βカロテンが豊富に含まれており、βカロテンは胃で消化された後ほとんどがビタミンAに変換されます。
血液を通じて全身にいきわたったビタミンAは、肌や臓器にもいきわたり、新陳代謝を活発にしてくれます。
「新陳代謝がよくなる＝肌のターンオーバーが促進される」ので、美肌にも効果的なのです。

そして、ビタミンAに変わらずそのまま残ったβカロテンは、肌のメラニン生成を抑え、美白を保つ働きをしてくれます♡

日本で発売されている多くのキムチは、日本人好みに味付けされており、「甘辛い」まろやかな味のものがほとんどです。
しかし、美容や健康の観点からみると、発酵して熟成されているキムチのほうが効果が高まるといわれているため、実際に韓国人が食べているような、発酵の進んだ「酸っぱ辛い」キムチがおすすめです。

”フェイスパックと言えば韓国”と連想する人も多いですよね！
日本では美容パックは特別な日の肌へのご褒美みたいな感じに捉えられていますが、韓国では毎日パックをするのが当たり前。メイクよりも顔の基礎的な美しさを作ることが韓国人の女の子の美肌が作れる理由なのです。
『韓国のフェイスパックが安いのは毎日使うものだから』ということです。
肌が特に乾燥するのは睡眠中なので、毎晩寝る前にフェイスパックをしましょう！

病気になったら病院へ行きますよね。
韓国の人たちはニキビを病気だと捉えているので、ニキビができたら病院へ行きます。
日本にも”皮膚科”があることですし、肌に異常が表れたらちゃんと病院に行きましょう。
ニキビができたとき自分に合っているかもわからない市販の薬を使ったり、ましてや肌の”病気”であるニキビを軽視して放置したり…今は良くても、将来ボロボロの肌になっちゃうかもしれませんよ。

韓国人は、1日に約600gの野菜を摂取するといわれています。
日本人の野菜の摂取量は平均で291g。
日本人の約2倍の野菜を毎日摂っていることを思うと、韓国人の肌がきれいなのも納得できますよね◎
韓国では美肌への意識がとても高く、韓国料理に野菜がたっぷり使われているのはそのためなんだとか。

〝外見至上主義〟ともいわれる国、韓国。
そんな韓国で育った女性は、日頃から美しくなることを意識し、美意識もとっても高いのです。
もちろん、親も美意識が高いため自分の子供の紫外線対策もしっかりしたり、生まれたころから美肌ケアをしっかりしてあげていることから大人になっても肌のきれいな女性が多いのです♡

韓国人女性は、週2～3回サウナに通っている方が多いんだとか。
韓国のサウナは、ほとんどがよもぎ蒸しやスチームサウナなど、デトックス効果が高いエステのようなもの。
デトックス効果の高いサウナに継続して通うことで、老廃物のたまらないきれいな体と肌を維持しているのです♡

整形大国とまで言われる韓国ですが、みんな楽して美肌を手に入れているわけではなく、日ごろから食事や肌のメンテナンスを心がけて努力して、白くて美しい肌を維持しているのですね。
韓国人の女の子の美は一日にして成らず！