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今年の夏、3日間の食事をジュースに置き換えて体内をリセットする「ジュースクレンズ」が流行りましたね!♥しかし冷え込むこの時期に冷たいジュースを飲むのはちょっと…なあなた!秋冬はスープクレンズダイエットに挑戦してみませんか?♥スープクレンズの嬉しいダイエット効果や自宅で簡単にデトックスできるスープクレンズのレシピなどご紹介します☺!

今年の夏に流行った「ジュースクレンズダイエット」

今年の夏、モデルさんなどがきっかけに大ブームになったジュースクレンズ。1~3日間ジュースのみで過ごして体内のデトックスを行うことで、むくみや便秘を改善したり、代謝を上げて太りにくい体質にするダイエット法です◎

秋冬におすすめダイエット!!スープクレンズって?

出典: dietsite.biz

体が冷えてしまう秋冬の時期は、温かくて栄養満点なスープクレンズがおすすめ!!♡

スープクレンズは、温かいスープを取る事で腸を休ませ、胃腸に負担のかかる材料を使っていないスープを2日間取る事で今までの腸の状態をリセットできます◎

スープクレンズが身体にもたらす嬉しい効果♡♡

出典: weheartit.com

スープだと主に材料が野菜になるので、
①血糖値が低くなる
②繊維が豊富に含まれている
③空腹感を補える
などのメリットがあります♡

身体の消化器官を休め、毒素を排出するデトックスすることができます!

身体の中から温めてくれるので新陳代謝が活発になりますし、何よりこの時期は温かいスープを口にするだけでホッとリラックス効果も♥

スープクレンズ専門店「 CLEANSING CAFE Daikanyama SOUP」が代官山に♡

ジュースクレンズが人気のカフェ「クレンジングカフェ代官山」が、スープ専門店も開始しました☺
こちらではスープクレンズのやり方として、2つのスタイルを提案しています。
①1日の1食をスープに置き換える
1日のうちどこか1食をスープに置き換えることで、ビタミン・ミネラル・繊維などのバランスのとれた栄養素を補いながら、1日の総摂取カロリーを約500kcal〜1,000kcalほどおさえることができます。
②ジュースクレンズの準備食・回復食として取り入れる
準備食・回復食とは、ジュースクレンズ前後に取り入れる事でその効果をより高め、また効果を持続しやすい様にします。
生食(=ジュース)でしっかりと酵素を取り、加熱食(=Before/After Cleanse)では加熱してより効果がますお野菜などをバランス良く補うことで相乗効果が期待できます。

CLEANSING CAFE Daikanyama SOUP

クレンジングカフェ代官山がプロデュースする、身体をキレイにクレンズするスープの専門店
http://www.cleansingcafe.com/soup/

自宅でも簡単に作れる♡スープクレンズのおすすめレシピ☺

★舞茸&もやし&ネギのデトックススープ

出典: cookpad.com

材料 (1食分)
舞茸 1/2パック
もやし 1/2パック
たまご1個
生姜チューブ3センチくらい
白だし30ml
お水400ml
■ トッピング
とろろ昆布たっぷり♡
七味唐辛子たっぷり♡
きざみネギたっぷり♡

レシピはこちら

http://cookpad.com/recipe/2971201

★野菜たっぷりトマトスープ

出典: cookpad.com

材料 (鍋いっぱい)
たまねぎ 大3個
キャベツ 大半分個
セロリ 大1本
ピーマン 1~2個
ホールトマト1缶
あれば・・・ニンジン1本
塩コショウひと振り
固形ブイヨンorコンソメ1個~2個
水トマト缶3杯~4杯

レシピはこちら

http://cookpad.com/recipe/338028

★かぼちゃと玉ねぎのデトックススープ

出典: cookpad.com

材料 (4人分)
かぼちゃ 300g
玉ねぎ 中1こ
水200cc
牛乳100cc
コンソメ1こ
オリーブオイル大さじ1
塩・こしょう適量
パセリ(かざり用) 適量

レシピはこちら

http://cookpad.com/recipe/2472547

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