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気温の変化で体がむくんでいる人はいませんか?リンパマッサージによるダイエットでリンパの流れをよくすることで、水分と老廃物を外に排泄させやすくする効果!水はけのいい体をつくることができます!そこで、スッキリした身体を手に入れる効果あり!リンパマッサージダイエットを紹介します!

リンパマッサージダイエットってどんなダイエット?

リンパマッサージは
滞ってしまったリンパ液を、
体の各リンパ節に流し込んで排泄し、
リンパの流れをスムーズにする
トリートメント方法です。

リンパマッサージダイエットの効果★

出典: weheartit.com

・むくみ解消で小顔効果と足痩せ効果!
・疲労回復!
・免疫機能の向上!

リンパマッサージダイエットの効果を高める方法★

出典: weheartit.com

リンパマッサージの効果を高める★
①入浴
②お水を飲む

出典: weheartit.com

リラックスした状態でリンパマッサージを行うとよりダイエットに効果的♥
お気に入りのアロマや、オイルでリンパマッサージするのがおすすめ♥

リンパマッサージダイエットの方法♥

まず、初めに全リンパがある左の鎖骨のへこんだ部分を3秒おして3秒かけて離します。これを数回繰り返します。

リンパマッサージダイエットの方向♥

出典: bees-real.com

左図の矢印を参考にして全身にある各リンパ節に向かってリンパを流してください。正しい流れに流すことで効果アップ!

リンパマッサージダイエットの指圧♥

皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」をかけてください。効果が欲しいあまり、強くやると皮膚を傷めるのでNG

リンパマッサージダイエットで全身のむくみをすっきりさせる!

まずは足裏のリンパマッサージからはじめましょう♥

第二の心臓と言われる足の裏を押してみましょう。
自分の身体の調子を知ることが大切♥
足の裏の硬い部分を中心に
両親指を使っておす。
足の人差し指の下に位置する
「湧泉」というツボは、
むくみにとくに効果的です。

マッサージダイエット①首のリンパをながしましょう♥

1、親指以外の4本の指を耳の後ろにあて、
肩先に向かってリンパを流す
2、次に耳の後ろに4本の指をあてて
そこから鎖骨リンパ節に向かって流す
3、仕上げに両手のひらで
 フェイスラインに沿って、
耳の下のリンパ節に向かって軽くさする

顎関節をしめて小顔になる効果があります♥

マッサージダイエット②そけい部のリンパをながしましょう♥

①仰向けになりひざを立てる
②付け根を親指でおしてからさする
③両手のひらでそけいリンパ節を外側から内側へ向けてさする

普段下着で締め付けられているので、しっかりマッサージすることで、血流を良くして体温を上げる効果♥

マッサージダイエット③足のリンパをながしましょう♥

①足首に両手のひらをあてる
②脚の内側をリンパの流れに沿って脚の付け根(そけいリンパ節)に向かって、やさしくさする。

足は、よくむくむので入念にやさしくやると効果あり♥

マッサージダイエット④小顔になれる方法♥

小顔になりたい人に必見!簡単に小顔になれるリンパマッサージダイエット♥

リンパマッサージダイエットを続けて美しさを保ちましょう!♡

リンパマッサージダイエットを続けると内側からきれいになることができます♥ぜひつづけてみてください♥

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