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生理中辛いのに彼が全然わかってくれない…、生理前になると性格が変わるって言われる!なんて方も多いのでは?男性に生理のことを分かってといってもやはり男性は経験できないもの。ならばサポートしてもらえるように2人で話し合ってみるのもありかも♡
ぜひこのまとめを彼と一緒に見て快適な生理週間を過ごしてくださいね☆

【そもそも生理ってなに??】

排卵した卵子と精子が結合し受精卵となり、子宮内膜に着床すれば妊娠成立。妊娠しなかったときは、黄体ホルモン・卵胞ホルモンともに分泌が減少。いらなくなった子宮内膜がはがれ落ち、血液といっしょに体外へ排出される(月経)。
出典: http://www.sofy.jp/library/02-1.html
生理のしくみ(生理周期、生理期間) | ソフィ生理辞典 | 生理のお悩み相談室 | 生理用品のソフィ

【生理前/中に起こるカラダの変化】

・生理痛や頭痛、吐き気、倦怠感など、さまざまな不調を感じやすく、むくみも起こりがち


・生理による出血によって貧血気味になる


・体の抵抗力が落ちたり、アレルギーがでやすくなる


・体温を上げる黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が減少し、体温が下がって身体が冷え、血行が悪くなる
出典: http://www.zakuroya.com/column/c_horumon3.html
下腹部の痛み
腰痛
頭痛
貧血
イライラ
倦怠感
吐き気
下痢
便秘
嘔吐
眠い
眠れない
などなど。

【生理前/中に起こるココロの変化】

生理中の女性はとってもナイーブ。
普段だったら笑い飛ばせちゃうようなことも、生理前や生理中になると悲しくなったりイライラしたり自分でも予想のつかない感情がやってくるのです。
・生理痛などもあって、生理が始まって数日は、気分が落ち込みやすい
出典: http://www.zakuroya.com/column/c_horumon3.html
・イライラする
・憂鬱な気持ちになる
・わけもなく泣きたくなる
・孤独感を感じる
・攻撃的になる
・怒りっぽくなる
・集中力が低下する
出典: http://nurse-riko.net/%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%84pms%EF%BC%8...
男性にも知ってほしい!つらいPMS(月経前症候群)の症状と対策まとめ | ナースが教える仕事術

生理中の彼女はどんなかんじ?

【眠気】

生理前や生理中、女の子は猛烈な眠気に襲われます。
それが「月経関連過眠症(月経前過眠症)」というもの。
生理前と生理中に分泌される女性ホルモンが引き起こすこのとてつもない眠気、実は睡眠薬と同じくらいの効果があることが分かったのです。
生理中はひたすら眠い…。なのに夜は体が冷え切る上に生理痛がひどくて寝つけない…などお悩みを抱える女性がたくさん。
仕事をしていても勉強をしていてもやってくるとてつもない眠気。。
もし彼女が生理中に眠っていたら邪魔は禁物。少しの間そっと寝かせておいてあげてみては??

【腹痛、腰痛】

「内蔵の中をスプーンで思いっきり擦って血を掻きだしてだしているような痛み」
「お腹に手を突っ込んでぞうきんを絞るみたいに内蔵をひねっている感じの痛み」
出典: http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q142...
…と表現する人がいるほど生理中に辛いのがこの腹痛&腰痛。。個人差はありますが、中には鎮痛剤を飲んでも動けないほどの痛みを感じる人も。
生理痛の腹痛はカイロやあたたかい飲み物(カフェインはNG)などで温めると効果的。
彼がホットジンジャーやホットミルク(豆乳)などを作ってそっと差し出してくれたらきっと彼女も喜びます。
腰が痛いときはそっとさすってもらったり安静に横にさせてくれると◎
あまりにも立っているのがつらい時は彼が家事などを変わってくれたりしたら嬉しい。との声も。

彼女のためにしてあげらることは??

こちらが女性が生理中に男性にしてほしいことを表したグラフ。
☑生理前、生理が来たらどうなることが多いか話を聞いておく
☑生理中されて嬉しいこと、されたくないことをチェック
☑生理中は家事を率先してやる
☑安心させてあげる
☑一人にしてほしいときは一人にしてあげる
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