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痩せてる人と太っている人には実は共通する特徴があるんです!何気なくやっているその習慣が太りやすくなる自分を作っていたかもしれません!自分の特徴を見直して改善してみてください!

痩せてるあの子の特徴

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普通にしているのになんであの子は痩せているんだろう。
痩せてる人には共通することがあるんです!
そして太る人にも特徴があるんです!
普段何気なくしているその行動!見直してみてください。

痩せている人に共通する特徴

~自分がどれだけ食べたか自覚している~

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痩せている人は自分が食べ過ぎたり、一日何を食べたかきちんと把握しています。
食べ過ぎていると思ったら控えたりもできます!

逆に太っていると何を食べたか自覚していないので、
お腹がすいたらとりあえず食べてしまいます。

~お通じがいい~

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~朝食を食べる~

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痩せてる人はしっかり朝食を食べています。
朝食を食べることで朝からテキパキ行動できてカロリー消費もできます!
忙しいからと言って朝ごはんを食べないと集中力もなくなって
悪循環となってしまいます!

太っている人に共通する特徴

~お腹がすいていなくても食べる~

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コンビニがあったらとりあず入って何か買ったり、
おいしそうなものが見えたら買ってしまう。
その習慣、間食につながっています!
お腹がすいていなかったら食べるのは控えましょう

~部屋が汚い~

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部屋が汚いことと太っていることは関係あるの?!
と思う方もいると思いますが、部屋が汚い=自己管理ができていない
ということになります。
自己管理ができていないと当然ダイエットも長続きしません。
まずは部屋を片付けてみてはどうですか?

~言い訳が多い~

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「明日からダイエット」「生理前だから」など言い訳していませんか?
ずるずる言い訳をして食べていては痩せません!
その時にできることは必ずあるはずです。
アメとムチをきちんと決めましょう!

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