忙しくて時間のない女性におすすめ！自宅でホワイトニングする方法4つ

ホワイトニングに興味があるけど、忙しくて歯医者に行く時間がない…
そう思っている人は多いようです。

そんな忙しくて時間のない女性におすすめの方法があります！
それは自宅でホワイトニングをする方法です。

自宅でホワイトニングができるの？
専門的な知識が必要なんじゃない？ちょっと心配…
と思われる方もいらっしゃるでしょうね。

この記事ではホワイトニングを自宅で行う方法と、そのメリット・デメリットをご紹介します。
笑った時に見える白い歯は女子の永遠の憧れ。
自宅で気軽にホワイトニングを行ってみましょう！

歯が黄ばむ原因は何？

毎日きちんと歯磨きをしているのに、なぜか歯が黄ばんでいる…
以前より、歯が黄ばんでいる気がするという人は多いのではないでしょうか。
まずは歯が黄ばんでしまう原因を探ってみました！

エナメル質の着色による黄ばみ

本来、元々の歯の色はそれぞれの象牙質の色で決まっています。
それを守る役割を担っているのが、エナメル質です。
そのエナメル質は色が薄く半透明なので、その内側の象牙質が透けて見えるという構造になっています。

そのエナメル質が加齢や生活習慣が原因で歯の黄ばみが起こると言われています。

特に大きい原因のひとつはステインと言われる着色汚れ。
コーヒーやチョコレート、ワインなどにはステインが多く含まれていると言われ黄ばみの原因になります。
また、タバコのヤニ（タール）も歯にこびりつくと歯の色が茶色くなってしまいます。

黄ばみが気になるという人は、口に入れるものには気をつけた方がよさそうです。

また、加齢によってエナメル質が薄くなり、その内側の象牙質の色がより透けて見えることも黄ばんで見える原因になります。

象牙質の沈着による黄ばみ

エナメル質は表面の汚れですが、象牙質自体が変色していった場合も黄ばみの原因となります。
遺伝や虫歯の治療、加齢によって象牙質のカルシウムなどの成分に変化が起こると変色してしまいます。

体調の変化によっても起こるので、食べ物や運動など、健康でいることも歯を白く保つ為に大切なこと。
特に虫歯にならないように食生活や生活習慣に気をつけるのが一番です。

ホワイトニングって何？

まずはホワイトニングについておさらいしてみましょう。

ホワイトニングとは

では、具体的にホワイトニングとはどういった事をいうのでしょうか。

歯を白くする方法には「クリーニング」と「ホワイトニング」があります。

クリーニングは歯科医で保険診療の範囲でできる施術で、歯の表面（エナメル質）だけをキレイにするもの。
表面を綺麗にするのが目的で、歯の内側の着色汚れまでを取ることはできません。
そのため、歯を白く見せる効果には限度があると言われています。

一方、ホワイトニングは、着色してしまった歯の内側の象牙質まで薬品を浸透させ、歯を内側から綺麗にしていく方法です。
ホワイトニング効果の高い薬品を歯に湿布します。
そこに光を当てることで歯の内側の着色汚れを取り除き、歯そのものの色を白くすることが可能です。

一般的には歯科医に数回通って、プロによって施述してもらいます。

自宅ホワイトニングのメリット

仕事や育児で忙しく、歯医者さんに行く時間がないという方に自宅ホワイトニングは人気があります。
自宅ホワイトニングは、自分のタイミングでいつでもホワイトニングを行うことができるからです。

また、歯科医でやるホワイトニングと比べると個人で使えるように低濃度の薬剤が利用されているため、歯を白くするまでに時間がかかります。
ですから、今すぐ白くしたいと希望する人には不向きです。

ですが、ゆっくりと時間をかけて白くしていくので歯に負担がかかりにくく、色持ちが良いという利点もあります。

もちろん、一回の価格はホームホワイトニングのほうが断然お得なので、価格を抑えてホワイトニングをしたいという人にもおすすめです。

自宅ホワイトニングのデメリット

自宅ホワイトニングは、歯科医にお願いせずに自分でやるという方法です。

歯科医で行うホワイトニングよりも低濃度の薬品を利用するため使用時間が長く歯が白くなるまでに時間がかかってしまいます。
すぐに白くしたい！という人には向いていないかもしれませんね。

できるだけ毎日使用して、長く続けたほうが良いので自分で行うのが面倒な人には難しいかもしれません。

ホワイトニングを自宅でやる方法

では、実際に自宅でホワイトニングはどのようにやるのでしょうか？
人気のある方法を４つ紹介します。

歯磨き粉を使用する

ホワイトニング成分を配合した歯磨き粉を毎日の歯磨きの際に利用するのは、とても手っ取り早い方法です。

メタリン酸Na、ポリリン酸Naといったホワイトニング成分を使用している歯磨き粉を利用します。
毎日の歯磨き粉を変えるだけでホワイトニング効果が上がるなんて嬉しいですよね。
まずは手軽に始めたいという人にはおすすめです。

歯磨き粉を選ぶ際際には、研磨剤や漂白剤の使用をチェックしましょう。
最近では、無添加のホワイトニング用歯磨き粉も市販されています。
長く使用するものなので、なるべく低刺激のものを選ぶようにしましょう。

ホワイトニングペンを使用する

海外で人気があるのが、ホワイトニングペンです。
ペン型の容器の中にホワイトニングジェルが入っているというアイテム。

ペン型なので持ち運びがしやすく、外出先でも手軽にホワイトニングができるアイテムとして人気です。
使い方も簡単。
ペンで色を塗る様に、歯の表面に塗っていくだけ。
その後歯が乾いてきたら、歯ブラシでブラッシングして汚れを落とします。

表面の汚れを気軽に落とせるアイテムとしておすすめです。

LEDホワイトニングを使用する

自宅でも本格的なホワイトニングをしたい！という人には、LEDライトホワイトニングがおすすめです。
LEDライトを歯にあてることでホワイトニングを行う方法です。
エステサロンなどで行っているところもあり、美容にこだわりのある人には人気のやり方です。

歯磨き粉とLEDライトがセットになっているものや、LEDがついた電動歯ブラシなど気軽に行えるものから、マウスピースつきの本格的なものまで様々。
自分の生活スタイルに合わせて選びたいですね！

ホームホワイトニングを使用する

歯科医でできるホワイトニングを自宅で行いたい、という人にはホームホワイトニングがおすすめです。
一度歯科医でマウスピースの作成と、薬剤を処方してもらいます。
歯科医からの指導を受けて、自宅でホワイトニングを行います。

マウスピースを装着して本格的に行う為、他の方法に比べると少し難易度が高いのは確か。
ですが、効果も高く長持ちすると評判です。
本気で取り組みたい人には、ホームホワイトニングはおすすめの方法です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
自宅でホワイトニングなんて、難しそう…と思っていた人も、このようにいくつか方法がありますので、自分にあった自宅ホワイトニングの方法を見つけられそうですね

価格が安く抑えられるというのも、自宅でホワイトニングをする大きなメリットのひとつ。
歯を白くすることで、自信が出て笑顔が多くなると言われています。
手軽にできる自宅でホワイトニング、ぜひ試してみたいですね！