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今じゃもうダイエットの常識になりつつある“酵素”!ただ痩せられるだけじゃなくて健康にも美容にもイイ、ストレスフルな現代を生きる女性の強い味方です。ここではそんな酵素を使ったダイエット方法をご紹介しちゃいます◎

酵素って?

出典: weheartit.com


	
酵素とは簡単にいうとタンパク質の一種で、体内の代謝と吸収を助けてくれるだけでなく、免疫力やホルモン、新代謝の向上にも役に立ってくれます。つまり、酵素を多く摂りいれることで、“痩せやすく太りにくい身体”をつくることができるということですね!
酵素は人間が生きていく上で必須の成分です。

だから何に効くとか、何に良いと言うよりは
酵素がなくなれば死んでしまいます…
それぐらい重要です。
出典: http://www.kousokouka.net/

酵素ドリンク

酵素ダイエットブームの火付け役ともいえる酵素ドリンク。
簡単に取り入れることができてしっかり効果も得られる酵素ドリンクはやっぱり酵素ダイエットの定番ですよね。
数日間の置き換えダイエットやプチ断食(ファスティング)を行う場合に効果的な方法です!
酵素には「アミノ酸」をはじめ、「ビタミン」や「ミネラル」など・・・、美容&健康に欠かせない成分がたくさん含まれています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「基礎代謝量がアップ」するため、リバウンドする恐れが低いのも置き換えダイエットとして酵素ドリンクをおすすめする魅力のひとつです。
出典: http://www.jgs-media.com/item/4084/

酵素ドリンクランキング2015年人気ドリンク厳選集

酵素 ドリンクランキング人気酵素 2015です。酵素 ドリンクランキング人気酵素 2015厳選集をまとめています。
http://xn--2015-4l4clai1r3kia3hcb0214yyzjc.xyz/

【ダイエット】新感覚!お茶で置き換えるファスティングのすすめ|JGS

新しいダイエット法として酵素を含んだお茶に食事を置き換える、ファスティングが流行しています。今回はダイエット部門ランキングでも上位に輝く『酵素』を配合した全く新しいダイエット紅茶をおすすめします!
http://www.jgs-media.com/item/4084/

酵素食品

出典: favim.com


	
酵素食品の場合、酵素ドリンクとは違って短期集中型のダイエットではないので、継続することが大切になります。長期的な体質改善を目指しましょう◎
食物酵素を豊富に含んでいる食べ物として代表的なのは、生の野菜やフルーツ、発酵食品です。多く含まれる野菜には、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根などがあり、フルーツには、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴなどがあります。
出典: http://www.skincare-univ.com/article/009571/
野菜やフルーツはスムージ―にすることで手軽に摂れます。このとき、作り置きなどはせず、毎回作り立ての新鮮なものを飲むように心がけて下さい。
酵素が豊富に含まれている発酵食品と言えば、味噌や醤油、納豆、キムチ、漬け物、麹などです。和食を中心とした食生活を心がければ、自然と摂り入れることができそうですね!
これらを日常的に多く摂るように意識することで、大幅な体質改善が見込めます◎

ローフードレストラン

出典: favim.com


	
「忙しくて自分で料理する時間がない」「ダイエット中だけど外食のお誘いは断りにくい...」そんなときに活用して欲しいのがローフードレストラン。酵素たっぷりのローフードレストランなら、外食でも太ってしまう心配はないし、なによりも、自分ではなかなか作れないプロの味付けや彩りを楽しむことができちゃいます♡
自然の食材が持つ食物酵素の多くは、48度以上の温度で加熱すると破壊されてしまいます。食材の持つ酵素の力を最大限に活かすためには、食材を生のまま、または48度以下に保った状態で調理して摂取する必要があるのです。

酵素を生きたまま体内に摂取することで、カラダに元から備わっている代謝、解毒、消化活動などを活性化します。それにより、ダイエットやアンチエイジングなど様々な健康促進効果が期待できるのです。
出典: http://www.mensholos.com/column/4450.html

ローフードレストランはここにある!ロースイーツカフェやローフードのネットショップ情報も。 - NAVER まとめ

じわじわと日本にも広がってきたローフード。健康によし。美容によし。でも、ローフード料理って何?サラダだけではありません!おいしいローフード料理や、スィーツを食べ...
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【東京都内・首都圏】オーガニック・マクロビオティック・ローフード レストラン&カフェ - NAVER まとめ

ロハスな人々には常識のオーガニックやマクロビオティック、ローフード、ベジタリアン(ビーガンorヴィーガン)のお店集。おいしくて体に良い料理・スイーツを楽しめるレ...
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酵素風呂

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酵素は食べて体内に取り入れるだけでなく、酵素風呂(酵素浴)という方法でダイエットへの活用もできちゃいます!ひのきのおがくずや米ぬかのふわふわに包まれる酵素風呂は、岩盤浴や砂風呂以上にたくさん汗をかくことができるだけでなく、高いリラックス効果も得ることができます。
この酵素による自然発酵熱は、約60℃~70℃度まで上昇し、発汗作用は約2時間程度のランニングに相当すると言われていす。酵素風呂に入ることで、心地良いリラクゼーション効果を得て、しかも基礎代謝も向上します!体内にたまった老廃物を排出するデトックス効果はもちろん、体質改善効果もある元気の源の酵素風呂なんです。
出典: http://kouso-iplus.com/kouso/

マラソン15㎞分の運動量!?お疲れ女性は「米ぬか酵素風呂」に急げっ|MERY [メリー]

今話題の"米ぬか酵素浴"ってご存知ですか?なんとダイエットや美白効果、冷え性などの体質改善も期待できちゃうんです。15分の入浴でマラソン約15㎞分の運動量が期待できるんだとか。お疲れ気味の女性達に行ってほしい"米ぬか酵素浴"大紹介しちゃいます。
http://mery.jp/28789

まとめ

出典: favim.com


	
いかがでしたか?
生きていく上でなくてはならない“元気の源”である酵素。
たくさん取り入れてどんどんきれいになっちゃいましょう!
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