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美容・健康のために朝に摂る野菜・果物やグリーンスムージーダイエットなどが日焼けを加速させていることを知っていますか?!一見して肌に良さそうな朝のスムージーダイエットや野菜・果物が日差しの強い日には、日焼けを加速させシミ・シワになる原因になるのです!グリーンスムージーダイエットの効果を高める野菜と方法を紹介します♥

グリーンスムージーダイエットは美容に良い♥

出典: weheartit.com

グリーンスムージーは、健康、美容にも効果的です♥
しかし、グリーンスムージーには落とし穴があったんです!

グリーンスムージーの意外な落とし穴”ソラレン”って何?

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ソラレンを含む野菜を摂取すると、紫外線をたくさん受けやすくなってしまいます><

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紫外線を吸収しやすくする作用があるため、ソラレンを含むものを食べてから外出して紫外線を浴びてしまうと、肌にかゆみや赤み、シミ、色素沈着を引き起こします。

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朝食に、ソラレンを摂取すると、日差しのピークに効果を発揮してしまい日焼けを促進してしまいます!!!!

衝撃!美肌効果を期待「朝スムージー」は逆効果!?日焼け対策3つの勘違いとは [テレビドガッチ]

厳しい日差し中、強い紫外線による日焼け、肌のシミを気にする女性も多いはず。『世にも不思議なランキング なんで?なんで?なんで?』では、女性たちを震撼させる「美肌に良いとされる常識」を覆す情報が紹介された。
http://dogatch.jp/news/tbs/34376
先日放送されたテレビ番組でも、朝にスムージーを飲むグループと飲まないグループを比較。平均してスムージーを飲んだグループは、飲んでいないグループの2倍以上日焼けしていました。

グリーンスムージーダイエットで逆効果になる野菜は?

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<ソラレンを多く含む野菜・果物>
・柑橘系
(レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ)
・キウイ
・アセロラ

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・セリ科
(セロリ、パセリ、大葉、三つ葉)
・きゅうり
・じゃがいも

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グリーンスムージーに使われるものが多く含まれています。
朝は、ソラレンの含まれる野菜を避けましょう!!!

グリーンスムージーダイエットの効果を高める方法!

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「ソラレン」を多く含む野菜・果物は食べたらダメなのか?
これらのフルーツや野菜を食べたらダメなのか、というとそうではありません。

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ソラレンは、摂取してから2~5時間後に紫外線を吸収しやすい体にします。朝に食べると日中の日差しが強い時間帯に紫外線を受けやすい身体になります。ソラレンを多く含む野菜・果物のグリーンスムージーは、夕方に食べることがおすすめです!

グリーンスムージーダイエットの効果を高める方法!

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<ソラレンの少ない野菜・果物>
・すいか
・バナナ
・いちご
・もも 
・にんじん
・かぼちゃ
・ねぎ

グリーンスムージーダイエットにはトマトがおすすめ!

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トマトに含まれるリコピンという成分には抗酸化作用があり、紫外線によって出来たメラニン色素を減らしてくれる効果が期待できます。

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朝のグリーンスムージーに気を付けて、日焼けに注意しよう!
目指せ美白美人!

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