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女の子の憧れ”うるつる肌”になるための4つのポイント

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ニキビを繰り返すのには理由があった!

うるおいたっぷりのぷるるん肌♡

つるつるすべすべのたまご肌♡

女の子の憧れですよね♪

出典: cosmecloud.com

そんな女の子の肌の天敵「ニキビ」!
一度は治ったと思ったのに、しばらくするとまたニキビができちゃった…なんてことありますよね。
ニキビが繰り返されるのには訳があるんです。

知っておきたい「ニキビを繰り返さないたった4つの方法」をまとめました。

【ニキビ予防のやり方①】ホルモンバランスを整える

繰り返すしつこいニキビは、女性なら生理周期などにともなうホルモンバランスの乱れが原因になることも多いようです。ホルモンバランスが乱れると皮脂を過剰分泌してしまったり、逆に肌がカサカサになるほど乾燥してしまったりしてしまいます。

出典: http://www.belinliu.com/

ニキビの原因を根本から改善|しつこいニキビを繰り返さない方法

ホルモンバランスを整えるためには、日常生活のストレスの軽減を心がけることが大切です。
ストレスを抱えると「食生活の乱れ」や「寝不足」などを誘発し、肌に負担がかかってしまうので注意!

【ニキビ予防のやり方②】毛穴に皮脂を溜めない

皮脂が詰まるそもそもの原因は、分泌された皮脂が通り抜ける毛穴壁が固くなるためです。特に毛穴の出口付近が固くなりやすいのです。これが皮脂詰まりの始まりです。

出典: http://sappho.jp/wp/nayami/nikibi.html

ニキビと永遠にサヨナラするには……!? | サッポー美肌塾

よくニキビの原因として扱われる”皮脂”が多い少ないではなく、詰まってしまっているかどうかが問題なのです。
ただし角栓を無理矢理取り除くような自己治療はオススメできません!
効果が目に見えやすいため、ついやってしまいたくなるかも知れませんが、直接肌に負担をかけてしまうので色素沈着を引き起こすこともあります。

【ニキビ予防のやり方③】肌を乾燥させない

「乾燥肌なのにニキビが出来るの?」そんな疑問を持たれるかもしれませんが、乾燥肌だからこそニキビが出来やすくなるのです。
『ニキビを治すためにしっかりと洗顔し過ぎてそれが原因でまたニキビができる』というケースがほとんどです。

出典: http://nikibi-bye.net/kiso/cause-type/%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%…

なぜできる?『ニキビができる原因』を一から徹底解説(男女共通) | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ

強く洗顔しすぎることで角質の水分まで不足してしまい、その結果肌が乾燥してしまいます。
乾燥した肌は自ら皮脂を出すこと潤そうとするために、逆にオイリー肌になってしまいます。
これが原因でニキビが出来やすくなります。

【ニキビ予防のやり方④】食生活の見直し

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする成分なのです。お豆腐、納豆、豆乳、調味料ならお味噌。迷ったら、大豆を使ったメニューを選びましょう!

出典: http://nikipedia.jp/hormone-balance-acne-2105

女子なのに?ニキビとヒゲの深~い関係!10秒でホルモンバランス診断

大豆イソフラボンは女性の肌の強い味方!
上手に食事に摂りいれてみましょう。
食事は腹八分目
野菜特に緑の濃い食物繊維豊富なものを多く摂る(1日両手のひらに3杯は食べたい=1食1杯だから無理なく摂れるはずです。それもよく噛んでゆっくりと。)
海藻類・魚介類・大豆製品(納豆・豆腐・豆乳)を多めに、
その代わり、肉類や牛乳・卵等は減らす

出典: http://www.genki-life.net/beauty/lead/repeat.html

緑の濃い野菜もニキビ防止に役立ちます。
不足しがちな野菜だからこそ、しっかり摂っていきましょう。
それでもニキビってできちゃうもの。だから食生活を気にすることとあわせてスキンケアも怠りなく。気になるときはベネフィーク AC アクネスポッツ(医薬部外品)でニキビの発生を未然に防ぎましょう♪

まとめ


Curet編集部

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