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豆乳を飲んでバストアップしたいなら♡正しい飲み方はこちら!

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豆乳がバストアップに効果的?

豆乳がバストアップに効果的な理由

大豆から出来ている豆乳には
良質な植物性タンパク質が豊富に含まれているので、
バストアップに効果があるといわれているんです

出典: http://bustup-2week-blog.com/archives/141

豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

また、豆乳に含まれる成分といえば
「イソフラボン」が有名ですが、
これは「エストロゲン」という
女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、
こちらもまた、バストアップに効果があるとされています。

出典: http://bustup-2week-blog.com/archives/141

豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

バストアップ向きの豆乳の種類は?

豆乳には「成分無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」の3種類があり

ざっくりとした違いは、

成分無調整豆乳→大豆と水だけ。

調整豆乳→甘みやカルシウム、食塩などが加えてある。

豆乳飲料→紅茶やコーヒー、果物のエキスが加えてある

中でもバストアップ向きなのは「成分無調整調豆乳」なんだとか。

豆乳を飲む量は?

胸を大きくする成分を持っている豆乳。しかし飲み過ぎも危険!

豆乳を飲む量は1日1パック200mlが目安

出典: http://breast-up.net/food-life/plain-soymilk.html

調整豆乳と無調整豆乳どちらがバストアップに効果的? | 夢のバストアップ方法論

コップ1杯分くらいですね。

これで約7gのタンパク質と、
約50mgのイソフラボンが摂取出来ます。

出典: http://bustup-2week-blog.com/archives/141

豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

イソフラボンは70mg以上は
吸収されないそうなので、
たくさん飲むのがいいというわけではないみたいです。

出典: http://bustup-2week-blog.com/archives/141

豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

豆乳を飲むタイミングは?

豆乳を飲むなら「朝」のタイミングがバストアップに◎!

なぜ、朝食前がオススメなのかは、豆乳の吸収率が高く、豆乳の効果が一番期待できるからです。

出典: http://bust-up-navi1.com/tounyuutaimingu-26

バストアップ効果をより高める豆乳を飲むタイミング

「朝起きた後はコップ1杯の水を飲みましょう」と良く言われますが、水代わりに豆乳を飲むのも手です。食事を取る前に水分を取ることで、腸が動き、お通じの改善にもなります。

出典: http://breast-up.net/food-life/soy-time.html

いつ飲むのがバストアップに効果的?豆乳を飲む時間・タイミングとは | 夢のバストアップ方法論

豆乳がニガテ…とう人は

バストアップには成分無調整豆乳をおすすめしましたが、成分無調整豆乳がニガテ、、という人も多いのでは?そんな人は豆乳飲料にしたり、飲みやすいようアレンジをしてみてください!長く続けて飲むことが大切です◎

【豆乳アレンジレシピ】

出典: www.recipe-blog.jp

きなこ豆乳ラテ☆

出典: www.recipe-blog.jp

豆乳ココア☆

材料 (一杯分)

・無調整豆乳150cc〜200cc
・純ココアティー約スプーン1杯
・はちみつティースプーン1杯強

出典: www.recipe-blog.jp

紅茶豆乳☆

材料 (一杯分)

・紅茶ティーバッグ1袋
・調整豆乳カップ半分
・砂糖3g
・水カップ半分

豆乳を飲む際の注意点

①必要以上に豆乳を飲み過ぎないこと

1日に飲む豆乳の量はコップ1杯位を目安にすること。

大豆イソフラボンは身体に良いのですが、過剰摂取になると生理周期が変わったり、出血過多になったりと、悪影響を及ぼすこともあります。

出典: http://breast-up.net/food-life/plain-soymilk.html

調整豆乳と無調整豆乳どちらがバストアップに効果的? | 夢のバストアップ方法論

②生理中は豆乳を控える

生理中に大豆イソフラボンを摂取すると、女性ホルモンの関係で生理周期に影響がでる可能性もあるので、生理が終わった後に豆乳を飲むのを再開した方が良いです。

出典: http://breast-up.net/food-life/soy-time.html

いつ飲むのがバストアップに効果的?豆乳を飲む時間・タイミングとは | 夢のバストアップ方法論

③豆乳だけの食生活はNG!

豆乳だけを取るなどの偏った生活習慣はだめです。
しっかりバランス良く。(生活習慣、食事、運動、ストレス、姿勢)

出典: http://bust-up-navi1.com/tounyuutaimingu-26

バストアップ効果をより高める豆乳を飲むタイミング

バストアップに効果的な食べ物もバランスよく摂りましょう♡

運動も忘れずに!

Curet編集部

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