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ダイエット中でも甘いものは食べたい。そんな時は和菓子がおすすめ!和菓子は甘いのにヘルシーで、体にも良いものが多いのでダイエット中におすすめなんです。東京には和菓子の名店がたくさん!カフェ風の和菓子屋さんもあるので是非行ってみてください♡

和菓子はヘルシーってほんと?

洋菓子には、糖分と脂肪の両方が多く含まれています。人の体は脂肪より糖分が先に分解・吸収される仕組みになっています。甘いものと多くの脂肪を同時に摂ると、糖分によって血糖値が一気に上がった場合に、食べた脂肪がうまく代謝されなくなり、皮下脂肪になってしまうんです、、。
洋菓子は30%が脂肪でできていますが和菓子はなんと、1%前後なんです!洋菓子に比べてかなりヘルシーなことがわかりますね!また、くずきりやわらび餅に使用される黒蜜やきなこには美容成分も沢山。

和菓子の特徴。

和菓子にはバターや生クリーム、卵などの動物性脂肪分が使われていません。そのためカロリーが低いんです◎
寒天や小豆などを使った和菓子は食物繊維が豊富です。
大豆、きな粉、ゴマ、黒糖などなぞ、使われている素材自体がヘルシー。
美容にも、ダイエットにも良いということです♡甘いものが好き、でも痩せたい!という女の子にぴったり◎

東京の和菓子屋さん① 長門(日本橋)

東京都中央区日本橋3-1-3
03-3271-8662
営業時間:10:00~18:00
定休日:日曜日、祝日
東京駅八重洲北口より徒歩2分
東京メトロ銀座線・東西線:日本橋駅B3出口より徒歩1分
都営浅草線:日本橋駅B3出口より徒歩1分

出典: retty.me

久寿もち¥890
関東では珍しく、わらび粉を使用することにより、ぷるん、つるんといった食感がたまりません。
出典: http://feel55.net/%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%82%93%E3%80%81%E3%81...

東京の和菓子屋さん② まめ(青山)

南青山にある和菓子屋さんです。外観も、和菓子の見た目も可愛い◎

出典: retty.me

東京都港区南青山3-3-18
03-3479-2588
営業時間 水~土10:00-18:30(売り切れじまい)
定休日 日月火
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