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夏の暑い夜、しっかり睡眠が取れていないと感じる人も多いのでは?せっかくの夏のイベントも睡眠不足で倒れてしまっては台無し。しかも睡眠がとれていないと何かとお肌のトラブルも起きがち…。夏こそ可愛くいたい人のための快眠3事項、ぜひチェックしてね!

美容のためにも♡夏こそ、しっかり睡眠キープしたいんです。


	
本格的に夏が始まり、寝苦しい夜を過ごしている女子も多いのでは?睡眠がしっかりとれていないと、肌トラブルが起きたり、朝起きれなくてちゃんとメイクができなかったり…女子力も下がってしまいますよね。

可愛くありたい女子にとって睡眠不足は天敵。だからこそ、しっかりした睡眠をとるためにもできることはやってみましょう!

今回は暑い夏でも快眠できるおすすめグッズと今すぐやめられる寝る前のNG行為を3つご紹介。早速チェックしてみましょう!

♡吸水速乾タイプのひんやりマットを使う

まずは、寝る場所であるベッド周りから整えましょう!

寝た時の身体の火照りや汗によるベタツキが気になるひとは、ひんやり感が気持ちの良い吸水速乾タイプの夏用敷きマットがおすすめ!

ニトリなら敷きパッド1,287円から。汗はあせもやニキビなどのトラブルやお肌のべたつきの原因に。
寝ている間も美容&清潔を保ちたいからこそおすすめできるアイテムです。

出典: zozo.jp

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オリジナル 接触冷感スタービーズクッション
2,160 円


接触冷感のクッションならお家でゴロゴロしたい時やソファなどでダラダラしたい時にも使えますね!

枕代わりにも◎機能面でなく見た目にもこだわってこその女子力です♡

♡可愛いパジャマで女子力も睡眠効果もゲット!

実は、寝るときにパジャマを着ているかどうかも睡眠の質に関係があるのだとか。


パジャマは、寝るとき専用に作られたもの。着心地の良さはもちろん寝ている時にも体に負担にならないつくりになっているんだそうです。

さらに肌触りにこだわればよりぐっすり眠れそう♡

出典: www.uniqlo.com

♡GU・パジャマ(半袖&ショートパンツ)(サテン)(ハート)

♥2,490円+税
♥カラー:ピンク・ライトブルー・ネイビー

GUならプチプラで可愛いパジャマがゲットできちゃいます!寝ている時こそ可愛くいたいならチェックすべし。

ちなみに夏のパジャマの選び方のポイントは、
☆汗を吸ってくれる素材であること☆
コットン100%など吸湿性のよいものをおすすめします!

♡寝る直前のPC・スマホをやめる


	
寝る前のごろごろタイムにベッドの上でスマホを扱ったり、PC作業をしたりするひと多いですよね。だけど、その作業こそ睡眠の妨げの原因に!さらに美容の面でも悪影響だってご存知でしたか?

スマホなどから発生するブルーライトを浴びることで脳は眠るどころか活性化。結果的に寝つきが悪くなり、睡眠不足に。そうするともちろんお肌にも影響がでてきますよね…。

そうならないためにも、寝る2時間前くらいからスマホやPC、テレビはなるべく控えてみて。代わりに、読書をしたり、日記を書いたり、さらにはスマホに費やしていた時間を半身浴にあてたりするのもアリ。

せっかくの夜の時間は、女子力アップに繋がることをしてあげましょう♡

夏の大敵、睡眠不足にならないために…♡

夏の睡眠不足を感じているみなさん、いかがでしたでしょうか?
イベントが盛りだくさんな夏だからこそ美容にもちゃんと気を遣いたい。

だからこそ、今回ご紹介した3つはぜひ試してもらいたいです!


睡眠不足によって体調を崩してしまっては、せっかくの夏のイベントなども台無しになってしまうかも…。

しっかり睡眠キープして、夏も楽しく、女子力最高潮で乗り切りましょうね♡
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