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飲み物にもタイミングがあるって知ってる?朝夜のおすすめ飲み物と、避けた方が良い飲み物をご紹介!体に良いおすすめの飲み物でも朝夜、飲む時間帯によっては避けた方が良いものも。

飲み物にもタイミングがあること知ってる?朝と夜のおすすめ

その時の気分や体の調子によって飲みたい飲み物って変わりますよね。でも、飲み物にも飲むべきタイミングと飲まない方が良いタイミングがあるんです。
実は時間帯によって、含まれている成分により体が悪影響を受けることも…。 特に朝と夜の飲み物は大切!飲むタイミングを覚えちゃいましょう。

朝に飲むべき!おすすめ飲み物とその効果は?

朝は何時間も睡眠をとって汗をかいてます。まず水分補給をするのが大切。朝の目覚めとともに良いものを体に取り入れると、成分を効率よく吸収し美容にも◎

朝おすすめの飲み物”白湯”

朝の水分補給にぴったりなのが白湯。お湯のことです。体を温める効果、血の巡りも良くなり、消化作用、老廃物を流す効果も。朝一に最適な飲み物です。

白湯はやかんで10分ほど沸騰させて冷ましたものがおすすめ。レモンを入れてレモン白湯にするのも良いですね♡

朝おすすめの飲み物”豆乳・牛乳"

体の調子を整えるイソフラボンが含まれている豆乳。冷え症の人やダイエット中の人にも豆乳は脂肪の燃焼を促し、基礎代謝を高める働きを持ってるのでおすすめ。
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