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暑くてなにもやる気が出ない。そんな絶賛夏バテ中のみなさん!暑い日だって元気で可愛い女の子になりたいですよね☆
今回は簡単な夏バテ対策をご紹介。この夏を楽しく過ごすためにしっかり対策を行いましょう。

簡単夏バテ対策で、暑い夏でも毎日可愛い私でいたい♡

暑い日が続いてなんもやる気出ない。動きたくない・・

そんな絶賛夏バテ中のあなた!夏バテ対策はしっかりしていますか?

イベント尽くしの夏を楽しく過ごすために夏バテなんかに負けてられません☆簡単にできる夏バテ対策で、暑い毎日も元気に可愛く過ごしましょう♡

夏バテになりやすい人って?

夏バテになりやすい人の特徴として、
・クーラー大好き
・冷たい飲み物大好き
・ごろごろ大好き
・夜更かし大好き

当てはまる人は夏バテになりやすいかも?まだなっていない人も、夏バテの予防をしっかりしていきましょう☆

簡単にできる!夏バテ対策☆

生活リズムを崩さない

夏休みだからって生活リズムは崩さないで。体内時計が狂ってしまうと夏バテどころか免疫力も低下に。

朝はしっかりおきて朝ごはんを食べましょう!

睡眠はしっかりとる

寝ている間に疲労回復されるので、暑い夏ほどしっかり睡眠をとりましょう。

特に夏は、太陽の下にいるだけでも体力消耗してしまいます。
早寝・早起きを心掛けて☆

こまめに水分補給

のどが渇いた!と思ってからじゃ遅いのです。こまめに水分補給をするように心掛けましょう。

また、冷たい飲み物ばかり飲むのはNG。クーラーのきいた部屋では温かい飲み物も飲んで☆

お風呂は湯船につかる

ぬるま湯でいいので、お風呂では湯船に浸かりましょう。
暑い外からクーラーが効きすぎた室内に入るだけで、その温度差がイライラに繋がります。

暑い夏でも体は冷えているので、しっかり温まってリラックスしましょう♡

体を動かす

軽いウォーキングやストレッチで構いません。体を動かしてみましょう☆

体力を付けることで暑さに負けない体づくりに繋がり、夏太りも防げる!
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