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あの子、ダイエットなんてしてる気配がないのに全然太らないのはどうしてなの!?
実は習慣さえ気を付ければ、焦ってダイエットする必要なんてないんです♡
美人がやってる痩せ習慣をこっそりマネして、あなたもダイエットいらずの美ボディに♡

ダイエットいらずになれる日々の習慣って?!

ダイエットしてる気配がないあの子、なんで全然太らないの?
それは、日々の習慣の賜物かも♡

ちょっとしたことを毎日気を付けるだけで、運動や無理な食事制限なんて必要ナシ!
ダイエットいらずで自然とすっきりボディになれちゃうんです♡

美人はやってる"痩せ習慣"をご紹介♡

♥美人の痩せ習慣1♥ 冷たい飲み物は飲まない

夏になるとキンキンに冷えたジュースをぐびっと飲みたくなっちゃいますよね。
でも、冷たい飲み物を飲むと体が冷え、内臓機能が低下し基礎代謝が下がってしまうんです。
冷え性の人が痩せにくいのはこれが原因。
夏でも室内で飲むときはあたたかい飲み物をチョイスするようにしましょう。

体を冷やさないのが何より大事◎

♥美人の痩せ習慣2♥ 炭水化物は1日に1食

炭水化物といえばダイエットの大敵ですよね。
でも日々の生活で一切の炭水化物を抜きにするなんてなかなか難しいもの。
なので、食べるなら1日1食、もちろん夜でもかまいませんが、ダイエットのためならランチが理想的ですね♡

♥美人の痩せ習慣3♥ 贅沢はランチで

夜は寝るだけなので、そこまでエネルギーをためこむ必要ってないんです!
なので、贅沢はランチで、好きなものを好きなだけ食べちゃいましょう♡

♥美人の痩せ習慣4♥ 焼肉よりステーキ

動物性たんぱく質が豊富に補える赤身肉は、食べると筋肉が強くなり、代謝アップにつながるので積極的に食べたいもの♡
でも焼肉って、脂が多いしタレがおいしいし…
結構なカロリーです。

食べるならステーキを♡

♥美人の痩せ習慣5♥ お菓子とジュースは買わない

わざわざ太るためのカロリーにお金を払うってバカバカしくなりませんか?
お菓子やジュースを買うお金で、きれいになるための何かを買えたらいいですよね♡
でも、手土産などでもらったお菓子はありがたくいただくのがマナーですよ♡

♥美人の痩せ習慣6♥ お風呂でマッサージ

気になるお腹まわり、おしり、太もも、脚などは脂肪ではなくむくみで太っているように見える場合が多いんだとか!
お風呂で気になる部分をマッサージしてやわらかくすればむくみにくくなり、細くなりやすいです♡

日々続けることが大事♡

痩せ習慣で、この夏はあなたもダイエットいらず♡

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