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パスタにピザ…みんな大好きイタリアン♡高カロリーなイメージですが、ちょっとだけ気をつけて食べるとイタリアンも太りにくい!ダイエット中でも楽しめる、イタリアンでの外食の太らない食べ方を紹介します。

パスタにピザ…やっぱりイタリアンが美味しい♡

外食といえば人気のイタリアン♡ダイエット中でもOKなイタリアンの食べ方を紹介します♡

イタリアンの太らない食べ方①サラダは絶対頼む!

食事の最初に野菜をとることでカロリーの吸収を抑えてくれます。また、野菜をとることでバランスも良くなります♡パスタの単品のみは一番太りやすい食べ方…

イタリアンの太らない食べ方②パスタはシンプル系をチョイス!

パスタは高カロリーなイメージですが、問題はパスタの麺よりも実はソースにあります!こってりしたクリームソースはとても美味しいですが、ダイエット中はトマトソースかオイル、塩系のシンプルなパスタを選ぶのがおすすめです。

イタリアンの太らない食べ方③ピザにはオリーブオイル!

ピザにはオリーブオイルをかけてたべることでカロリー消費が
グッと抑えられます♡具沢山のピザよりは、マルゲリータなどのシンプルなピザがおすすめです。
タバスコや唐辛子をかけることで脂肪燃焼効果もでます♡
中に唐辛子が入っている唐辛子オリーブを置いているお店もあるので、あれば唐辛子オリーブがもっと効果的です♡

イタリアンの太らない食べ方④一番おすすめなのはお肉料理!

モデルさんなどがイタリアンに外食に行くとき、パスタやピザ
ではなくお肉料理+サラダを注文する人が多いそうです!味付けのシンプルなチキンのグリルなどはイタリアンによくあるメニュー!たんぱく質もとれるのでおすすめです♡

イタリアンの太らない食べ方⑤アルコールを飲むなら赤ワイン!

アルコールを飲むなら糖質・カロリーが少ない赤ワインがおすすめです♡コレステロールを抑えてくれる効果もあります。

イタリアンの太らない食べ方⑥デザートもOK♡ただしさっぱり系で!

デザートが食べたくなったらケーキよりシャーベットがおすすめです。ほとんどのイタリアンにシャーベットがあるはず♡
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