2018.05.17
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夏前はダイエットよりもバストアップ♡簡単にできるストレッチをチェック
夏前、食事制限や運動などで体重を落とすよりも、しなやかなボディラインを目指してみませんか♡?
特に、痩せたいけどバストアップしたい!という方必見な、おうちで簡単にできるストレッチをご紹介♡
痩せたい部分はマッサージ、バストアップは簡単なストレッチでOK♡ぜひ参考にしてみてね!
そもそもバストサイズの違いって・・?
そもそも、バストサイズの違いは何なんでしょうか?ほっそりしているのに胸が大きい人もいれば、その逆もいますよね。
バストサイズへの遺伝の影響は、わずか30パーセントといわれています・・。
残りの70パーセントは日々の自分の行動なんです・・!!!
胸が大きくなる仕組みって?
乳腺組織を守るために、脂肪がつくと言われており、10パーセントの乳腺と90パーセントの脂肪で出来ています。
つまり、乳腺が1割発達すると、9倍の脂肪が集まってくるということになります♡
乳腺を発達させるには・・!?
乳腺を発達させるには、軽くマッサージを行うのがいいでしょう♡
マッサージを行う反対側の手で、
脇下→アンダー→谷間→胸上、の順でボディクリームなどを使って優しくマッサージしましょう。
「あまり力を入れすぎず、優しく」がポイントです。
入浴中やお風呂上り、朝起きた時などが効果的♡
また、デコルテ部分が凝り固まっていると、バスト上部のふっくらした部分が失われるみたい・・
こちらも同じように、入浴中やお風呂上りにクリームをつけて、
クルクルやさしくマッサージしてみてください♡
バストアップに適した生活って?
・睡眠をしっかりとる
睡眠不足は美容の敵!綺麗でつややかな肌・髪をつくってくれるのと、「エストロゲン」というバストアップにかかせない成分を分泌してくれるのです!
22:00~2:00の間には寝て、6~8時間は睡眠をとるように心がけましょう。
・自分のサイズに合ったブラをつける
自分のバストに合ったサイズのブラをつけていますか?
ブラが大きすぎるとカバー力が落ち、小さすぎると締め付けられてしまいます。
最後に専門店でサイズを測ってもらったのはいつですか?3ヶ月以上前ならすぐに測ってもらってくださいね♡
また、寝ているときはナイトブラがおすすめ。日中つけているブラは、寝ているときは胸を締め付けてしまいます・・。
・体を冷やさない
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