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食べないダイエットで痩せられない原因をまとめました。
食事を食べないことは、太りやすい身体をつくっていたのです。
どうして食べないダイエットが太るの!?

1日3食にして食事量を減らしたのに太るという人はいませんか?その時注意が必要なのは食事内容です。

今までたくさん食べていたけれど、野菜などが多かったという人が量を減らしたことで、満足感が足りないと感じ始めて、食事量は少なくボリュームのあるカロリー高めのものを摂取するようになることがあるそうです。
出典: http://josei-bigaku.jp/lifestyle/tanetenaihutoru6547/
「食べてないのに太る」には理由があった!5つの原因を紹介 | 女性の美学
今まで野菜を摂取することが多かった人は、そのままの食生活を続けていく方が痩せやすくなるそうです。無理に食事量を減らしてカロリー高めのものを摂取するよりそちらの方がいいということを知りましょう。

量より質・カロリーと知っておくことも大切なことです。
出典: http://josei-bigaku.jp/lifestyle/tanetenaihutoru6547/
「食べてないのに太る」には理由があった!5つの原因を紹介 | 女性の美学
”野菜がたくさん”より”揚げ物をちょっと”みたいな食事が太りやすい身体をつくります。

水分補給の仕方が間違っている

水分を摂ると太るという人もいますがそれは勘違いです。寝る前などに水分をたくさん摂るとむくみが出ることはありますが、それは太ったのではなく必要以上の水分が行きどころがなくむくみとなって出ているのです。

ある程度の水分は必要です。水分補給が疎かになると便秘や代謝を落とす原因になります。なので「飲んだら太る」というのは間違いなのです。

その水分も糖分を含んだものではなく水・お茶など無糖のものを摂取することが大切です。コーヒーなどは水分補給にならないので「コーヒーを飲んでるから大丈夫」というのはダメです。極度の水分断ちは禁物です。
出典: http://josei-bigaku.jp/lifestyle/tanetenaihutoru6547/
「食べてないのに太る」には理由があった!5つの原因を紹介 | 女性の美学
1番太る水分補給の仕方が、砂糖を多く含んだソフトドリンクをたくさん飲むことです。
「全然食べてないけど甘い飲み物はたくさん飲んでる」みたいなことはありませんか?
それでは痩せるはずがありません。

水やノンカフェインのお茶をたくさん飲みましょう。

メリハリボディは“食べて”育てる!

世の中には、『置き換えダイエット』や『酵素ドリンクファスティング(プチ断食)』など、食べる量を減らしてスリムな体型を育てる方法がたくさん出回っていますが、ダイエット中でも体内代謝に必要な栄養をしっかりと補給しなければ、健康的で引き締まった体は手に入りません。

また、食事制限だけでは体重や体脂肪を減らすことはできても、体を引き締めることは不可能。体にメリハリをつけるのは筋肉です。代謝UPにも筋肉が重要ですから、運動やストレッチを取り入れてくださいね。
出典: http://ren-ai.jp/38444
「食べないダイエット法」が太る理由 | 恋愛jpコラム
モデルのようなセクシーなメリハリボディは運動なくして手に入れることは絶対できません。
気をつけたいのは、食べない期間を“長期間続けること”。1週間前後のファスティングや置き換え食品などで日頃の食べ過ぎをリセットしたら、筋肉を育てる『たんぱく質(肉や魚、卵、大豆食品など)』や体内のはたらきを活性化させる『ビタミン(野菜や果物)』をしっかり摂取しながら、筋肉を育てる運動を取り入れることが重要です。

痩せたいからと過度な食事制限を続けては、どんなに頑張ってもキレイになれない残念な体質になってしまいますよ……!
出典: http://ren-ai.jp/38444
「食べないダイエット法」が太る理由 | 恋愛jpコラム
食べないダイエットはストレスにも繋がり、お肌にもよくありません。

ダイエットは目標をしっかり定めて正しい方法でするのが大事。
バランスのいい食事をしてしっかり運動をするのが正しいダイエット法です
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