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夕方になると足がむくんで靴がきつくなる、朝からなんだか足がだるくて重い等、
足のむくみで悩んでいる方結構いませんか?そんな足のむくみに効く神ケア法があるのです!これで足のむくみともおさらば!簡単にできるむくみケアお教えいたします♪

簡単!今すぐ始められる足のむくみケアTOP5


	
朝起きたばっかなのに足がなんだか重かったり、夕方になると足がむくんできてしまったりと、むくみで悩んでいる方も多いはず。原因は様々ですが、ちょっとした意識やケアでも改善できます。
忙しい方にもピッタリな自分でできるむくみに効くケアをご紹介します♪

まずは日々の食生活も見なしてみて◎


	
普段から食事で味が濃かったり塩分が多いものを摂りすぎたりしていませんか?
塩分はむくみの天敵!塩分を必要以上に摂りすぎてしまうと体内も塩分に応じて水分を貯め込むので、結果的に水分を貯め込みすぎてしまい、その分体がむくんでしまうのです。
なので、普段からあまり塩分を摂りすぎないように意識することも大事◎
同時に、アルコールを摂取すぎるのもむくみの原因となるので、翌日のむくみが気になる方はお酒も控えめに◎
寝る前にコップ一杯の水を飲むなどして、できる限りのケアを心がけましょう♪

◆TOP5 足リラシートラベンダー

天然樹液シートが足の裏から水分を吸収してくれて翌朝もしスッキリ◎
ノーマルタイプやよもぎだったりと種類も豊富!!

足リラシート ラベンダー 30枚 ¥1463

◆TOP4 休足時間 ツボ刺激ジェルシート

たっぷり水分を取り込んだ高含水ジェル(PAC-55)と、独自技術でシートに付着させた「圧着つぶ」で、健康サンダルのように足裏を心地よく刺激します。寝る前に張ることで効果抜群!翌朝スッキリとした感覚を迎えさせてくれます◎

休足時間 ツボ刺激ジェルシート ¥605

◆TOP3 黒豆茶

黒豆茶に含まれるカリウムは利尿作用があるので、むくみ解消に抜群の効果があります。
特にカリウムは体内の塩分調整をする働きがあるので、塩分を摂り過ぎたことによるむくみの解消にピッタリ◎
そして黒豆茶に含まれているポリフェノールの一種であるアントシアニンには、血管を強くしたり、血液中の脂肪やコレステロールの値を下げて血液をさらさらにする効果があるので、血流をよくしてくれむくみをなくす効果にも◎

伊藤園 伝承の健康茶 北海道産100%黒豆茶 ティーバッグ 14袋 ¥540
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