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そろそろ露出が多くなる季節。気になってくるのは「二の腕」ですよね。普段の生活習慣からくる、「痩せない原因」とは一体なに?二の腕痩せている人がやっている習慣を取り入れて、華奢腕をゲット♡

二の腕痩せたーい!華奢な二の腕をゲットできる簡単習慣♡

これからの季節、気になってくるのは体ライン。特に、二の腕痩せに悩んでいる人は多いのではないでしょうか?そんな悩めるあなたに、簡単にできる二の腕痩せ習慣をご紹介♡今日からあなたも習慣化して、二の腕痩せを叶えよう♡

そもそもなんで二の腕は太るの?

二の腕が太る原因として、一番関係しているのは普段の「姿勢」です。スマホやパソコンをよく使う人は要注意。その猫背がだんだん巻き肩を作り、その歪んだ部分に脂肪がつくようになります。また、巻肩でいるとリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が流れにくくなることがむくみの原因になります。
普段何気なく過ごしている生活の中に、二の腕が太る原因がたくさん。アナウンサーのようなきれいな姿勢を心がけることはもちろん、意識して普段使っていない筋肉を使うことで、首回りもスッキリし小顔につながったり、バストアップにつながることも♡ぜひ意識して試してみてくださいね♡

★スマホは置いて電車のつり革を持とう。

朝起きてバンザイするのはオススメですが、電車に乗った時も、スマホを見ないでつり革をつかんでみて!凝り固まった肩回りのストレッチになります。

また、足を肩幅に開いて、つり革の内側を斜め下に引っ張ってみましょう。普段使わない二の腕の筋肉に働きかけることができるので、効果的です♡

★筋肉量が足りていないかも!

二の腕は普段なかなか意識して使うことがないため、筋肉量が足りていない可能性があります。なので、簡単な筋トレを取り入れるのもオススメ。ペットボトルの上げ下げなどは簡単にできますよ♪

普段持っているバッグや、買い物袋などを使って、同じように上げ下げすれば、二の腕痩せに繋がります♡

★脂肪が付いているのは二の腕だけ?

たしかに脂肪が増えやすくリンパが詰まりやすい二の腕。でも脂肪が付いているのは二の腕だけですか?脂肪がついてしまった状態で筋トレしても、体が大きくなるだけです。

まずは食事制限をしてみましょう。また、リンパの流れを良くしてくれる水分補給も忘れずに!

★部分太りの代表格「セルライト」がいるかも

足によくいる、部分太りの代表格「セルライト」。実は腕にも潜んでいるんです・・!!!そのセルライトが原因で腕が太くなってる可能性もあります。ちなみにセルライトとは、脂肪過多が原因で、脂肪と老廃物が合わさって、固い脂肪となってしまうのです。そして、セルライトは普通のダイエットでは取れません。

オイルやボディークリームなどを塗って根気よくマッサージしましょう♡

少しの心がけが大事♡二の腕痩せ習慣で綺麗で華奢な二の腕をゲット♡

毎日の生活の中で習慣付けが大事♡二の腕痩せたい!という気持ちがあれば、今年の夏にはほっそりした二の腕がゲットできるはず♡意外と痩せにくい二の腕ですが、習慣にしてしまえば辛くない♪ほっそりするまで根気よく頑張ってみてね♡
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