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寝坊がこわくてもはや寝れない。なんていう朝苦手ガールさんいらっしゃい♡
夜スッと寝られて朝スッと起きられるたった4つのSTEPを習慣にすれば、早起きもこわくない!レッツ苦手克服♡

朝が苦手すぎる。全然起きられない(;;)

朝苦手すぎてもはや寝れない。
二度寝がこわすぎる。

そんな朝苦手ガールさん必見!

スッと寝られてスッと起きられる4つの習慣をご紹介します♡
明日起きれなそう…そんな日だけでもやってみて。
レッツ苦手克服!
めざせ朝活ガール。

STEP1.明日着る服を準備する

朝、何着てこう…!?と焦ってバタバタしてしまうことって多いですよね。
そこで、朝苦手ガールさんは寝る前に明日着る服をあらかじめ用意しておきましょう◎

天気は?気温は?
その悩みはYahoo天気のアプリで解決!
ぜひインストールしてみて♡

STEP2.軽くストレッチする

寝る準備できた?
そうしたら、ストレッチタイムです♡
脚のストレッチ、腕のストレッチ、うーーーんっと伸び。

体をほぐすことで驚くほど眠りにつきやすくなります◎

STEP3.スマホを遠くに置く

アラームをセットしたら、スマホタイムは終わり。
寝る直前までスマホを触る悪習慣が、寝起きの悪さを加速させてるんです…!

起きないと届かない場所にアラームを置くことで二度寝防止に◎

STEP4.アイマスクして、おやすみ♡

光を遮断、そして何よりスマホを遮断!
光が目に入ると交感神経が刺激され脳の働きが活発になるので、快眠のためにアイマスクは便利♡
また目元をあたためることにより血行促進で疲れもとれちゃう♡

眠れない~~!なんてときもアイマスクをしていると、無理やりでも体は寝るモードになるんです。

ジェラピケはやっぱり上がる♡

ジェラート ピケ ビックパジャマアイマスク
2,376円
もこもこ素材で癒し効果♡

ジェラート ピケ シープアイマスク
2,160円
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