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デトックスに効果的な食べ物を摂取して引き締まった身体を手に入れましょう。体脂肪やセルライトとさよなら!日々の食べ物に気を付けることでデトックスの習慣がつき、代謝が上がり、ダイエットに繋がります。

老廃物は美容の敵!デトックス効果のある食べ物を食べよう

誰もがあこがれる引き締まったウエスト、スリムな脚。スリムな身体を手に入れるには老廃物を溜め込まないことが大切です。
老廃物がたまると恐ろしいことに!
血流が悪くなるので代謝が落ち、脂肪をため込みやすくなります。
 また、老廃物が代謝に必要な栄養素の吸収を阻害するので太りやすくなります。
出典: http://xn--u9jy84jnhv7ffu4b.jp/mukumi/rouhaibutsu.html
マッサージで言う老廃物とは何?|不要な尿酸・尿素・乳酸など
・老廃物に脂肪や水分が合体して変質すると、セルライトができます。
 太ももやおしりなどにボコボコした脂肪の塊が現れてきます。
出典: http://xn--u9jy84jnhv7ffu4b.jp/mukumi/rouhaibutsu.html
マッサージで言う老廃物とは何?|不要な尿酸・尿素・乳酸など

習慣にしたい!デトックス効果のある食材を食べよう

私たちの今の体型は毎日の習慣からつくられています。身体によいものを食べて老廃物を溜め込まないようデトックスしましょう。

デトックス効果のある食べ物 海藻類

デトックス効果をあげて代謝をアップしてくれる食べ物海藻類。「昆布」「わかめ」「もずく」「ひじき」「のり」等などです。
海藻は、カルシウム、リン、亜鉛、ヨードなどのミネラルがたっぷりと含まれているのです。さらに、ビタミン類やタンパク質もバランスよく含まれ、低カロリーであるため、まさに「栄養の宝庫」
出典: http://www.cocomiru.jp/topic/zatsugaku33.html
アルギン酸やフコイダンという水溶性の食物繊維も多く含んでいるので、身体の中にある有害物質を排出してデトックスしてくれる効果もあります。
出典: http://antiaging-life.info/detox-1355.html

ささ身とわかめのごま酢あえ | 武蔵裕子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

淡白な鶏のささ身を、香ばしいごまがたっぷり入ったごま酢であえて。箸休めにぴったりの一品が完成。
http://www.orangepage.net/recipes/detail_115970

    

デトックス効果のある食べ物 食べる輸血?!ビーツ

ビーツは食べる輸血と言われているほどリン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムが豊富です。さらにビタミンA、C、ナイアシン、ビオチン、そして食物繊維も豊富に含まれているんです。
ビーツには、天然のオリゴ糖や食物繊維が含まれているので、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の働きを抑制するだけでなく、老廃物やコレステロールを体外に排泄する働きがあります。
便秘や下痢気味の方は、積極的に摂るようにするとよいでしょう。
出典: http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/002562/
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