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だんだんと本格的に寒くなってきましたね…!一気に冷え込んで、まだ「寒さ」対策をしてないよ!というアナタ!今日からでも遅くありません◎これさえやればOK!「冷え」解消法5か条をご紹介!しっかり寒さ対策をして、辛い冬を乗り切ろう♪

「寒さ」対策をして、冷え知らずの体を作ろう♡

《冷えた体が及ぼす影響》

・寒さにより体が固まり、血行不良を招く=凝りや関節痛、神経痛の原因に!
・顔色が悪くなり、くすみやクマが出来る=老け顔に!
・新陳代謝が悪くなる=むくみ&太りやすく、痩せにくい身体に!
・生理痛がひどくなる

これだけでも怖いですよね…!
今すぐにでも対策出来る所から「冷え」を解消していきましょう!

今回は、今日から出来る「冷え」解消法を5つご紹介!

①インナーは暖かいものを選ぶ♡

今や「一人一枚」とも言える、UNIQLOのヒートテックインナー。まだ持ってないという人は今すぐUNIQLOへダッシュ!

最近は薄手で着ぶくれせずにも暖かく過ごせるインナーも増えています♪

また、腹巻やレギンススパッツなどで、寒いと感じる部分を温めるのも効果的。特にお腹を温めると全身がぽかぽかしてきます♪

足元はなるべく厚手のソックスやタイツで守って!

出典: zozo.jp

PEACH JOHN/It’sホッティフワリーHARAボーイ

¥2,376(税込)

出典: zozo.jp

KOBE LETTUCE/まるで着る毛布♪あったかさダントツ!『ぬく盛り』ウエストゴム裏起毛スウェットストレッチレギンスパンツ/インナー/レディース

¥1,990(税込)

②ホカロンを貼る♡

寒い冬に欠かせないのが「ホカロン」!
おへその下や、腰あたりに貼ると一日中ぽかぽかして冷え知らず!

冬のパーティなど、「どうしても薄着で出かけなきゃいけない!」という時も、インナーの中にホカロンを一枚貼っておくだけで、寒さ対策になります!

コンビニでも一枚40円ほどで売っているので、寒さを感じたらすぐにつけてみて。

③暖かい飲み物・食べ物で体の内側から温める♡

冬と言ったらやっぱり…鍋!

その他にも、しょうがの入った飲み物や、根野菜などを積極的に食べるようにしましょう♪

いつも冷たい飲み物や、体の冷えるような食べ物を食べている人も、冬は少し気を使ってみるといいかも。

④入浴剤を入れてお風呂に入る♡

毎晩のバスタイム。シャワーで済ませてる人はいませんか?

冬は特に積極的に湯船に浸かりましょう!
また、血行促進してくれるような入浴剤などを入れて入ると◎

38度~40度くらいの湯船に20分ほど浸かると体の芯まで温まり良い眠りにつくことも出来ます。

忙しい!というアナタはせめて足湯だけでも行ってみると足元から温まり、冷え知らずの体が作れます♪
 クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g
 マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト 500g
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