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寒くなってきて、乾燥が気になる季節。お肌が荒れてきたりスキンケアを気にしますよね。そのために高いスキンケアを買うだけじゃダメ。美肌になるための秘訣は日常生活のちょっとしたことにあるんです!そんな日常生活でちょっと気をつけたい美肌のための秘訣教えます♡

やっぱり夜更かしは肌荒れのもと。
美肌を手に入れるには、睡眠!といわれるほどお肌にとって睡眠は大切♡
睡眠中には、成長ホルモンが分泌され、美肌作りの時間でもあるんです。
*ゴールデンタイム*

肌のゴールデンタイムは午後10時~午前2時だと言われていますが、それはあくまで目安!
たしかに夜10時に寝れればべストですが、意外と厳しい時間ですよね。

ゴールデンタイムに睡眠がとれない場合でも眠り始めた最初の「約3時間」に熟睡できることが大切◎

日常生活での美肌の秘訣③洗顔の温度とシャワーのやり方

いつもの洗顔にも注意点が!

洗顔するときのお湯の温度いつもどれくらいですか?
水が冷たすぎると毛穴が閉じて汚れを落としきれなくなり、熱いと必要な皮脂まで落としてしまいます。
33~35℃くらいのぬるま湯が美肌のためにはちょうどいい温度なんです◎

	
また、顔を洗うときシャワーをそのまま当てている人いませんか?

入浴中、表面がやわらかい状態の肌に至近距離で直接シャワーをすることは、肌にダメージを与えてしまう可能性があるんです。
洗顔をするときは、手でお湯をすくって洗顔をすることをおすすめします◎

日常生活から美肌づくり♡

いかがでしたか?
お肌のスキンケアにたっぷりお金をかけてもなかなか改善されないって人は日々の日常生活に原因があるのかも。

ちょっとしたことで美肌作りの秘訣なのです♡
ぜひ参考にしてみてください!

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