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[PR]うるおいたっぷりのつるつる肌は女の子の憧れ♡そんな女の子にとって「ニキビ」は天敵!繰り返されるのには訳があるんです。ニキビを繰り返さないたった4つの方法をまとめました。(提供:株式会社 資生堂)

【ニキビ予防のやり方④】食生活の見直し

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする成分なのです。お豆腐、納豆、豆乳、調味料ならお味噌。迷ったら、大豆を使ったメニューを選びましょう!
出典: http://nikipedia.jp/hormone-balance-acne-2105
女子なのに?ニキビとヒゲの深~い関係!10秒でホルモンバランス診断
大豆イソフラボンは女性の肌の強い味方!
上手に食事に摂りいれてみましょう。
食事は腹八分目
野菜特に緑の濃い食物繊維豊富なものを多く摂る(1日両手のひらに3杯は食べたい=1食1杯だから無理なく摂れるはずです。それもよく噛んでゆっくりと。)
海藻類・魚介類・大豆製品(納豆・豆腐・豆乳)を多めに、
その代わり、肉類や牛乳・卵等は減らす
出典: http://www.genki-life.net/beauty/lead/repeat.html
緑の濃い野菜もニキビ防止に役立ちます。
不足しがちな野菜だからこそ、しっかり摂っていきましょう。
それでもニキビってできちゃうもの。だから食生活を気にすることとあわせてスキンケアも怠りなく。気になるときはベネフィーク AC アクネスポッツ(医薬部外品)でニキビの発生を未然に防ぎましょう♪

	
「ベネフィーク 」 
http://www.shiseido.co.jp/benefique/index.html

まとめ

いかがでしたか?
4つの方法を知って、繰り返しニキビとさよならしましょう!

「ベネフィーク 」
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