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暑くて寝苦しい夏。ちゃんと眠れていますか?睡眠は美容にとって大切なもの。質のよい睡眠を取れるようにしたいですよね。自分にぴったりな快眠方法とひんやりグッズを見つけて蒸し暑くて寝苦しい夜を快適に過ごしましょう。

ひんやりパジャマシャワー

ひんやりパジャマシャワー スリーピングフォレスト  1170円

パジャマやベッドシーツにスプレーするだけでひんやり♡
吹きかけたところがひんやりするので、自分の好きな個所をピンポイントでひんやりさせることができます。

眠り始めの3~4時間だけエアコンをON

窓を開けて換気をするのが防犯上難しかったりしますよね。
特に女性の一人暮らしだったら、夜間の窓の開けっ放しは危ないので避けたほうがベター。


寝始めだけエアコンをつければ快適に眠りにつけます。

涼しいパジャマ選びも重要です

出典: wear.jp

パジャマ選びも重要♡
寝てる間にかいた汗を吸収してくれます。


身体を締め付けないデザインのものを選びましょう。袖口や裾がゆったりしたものが風通しがよく涼しく過ごせます。

ガーゼ生地やリネン生地がおすすめ。
汗の吸収に優れているし、熱がこもりにくいです。

眠りやすい状態に整える

ただでさえでも暑いのに、眠りを妨げることをしていたら余計に寝付きが悪くなってしまいます。

☆スマホやPCをいじらない
☆寝る直前にご飯を食べない


眠りを妨げる行動をさけて、眠りやすい状態に身体を整えましょう♡

快眠でノンストレス♡

睡眠不足は美容の大敵!
寝れないことでたまってしまうストレスも、美容の大敵です!

一日の疲れをリセットして、きれいをつくる睡眠は女性にとって大切なことです。
最近の暑さで眠れずにいたあなたは、ぜひひんやりグッズや快眠方法を試してみてくださいね。

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