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ダイエットよりも筋トレが効果的!!!理想の身体を手に入れて夏を楽しもう♪筋トレ女子のトレーニングから私生活の食事などをまとめました☆

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き ¥ 1,170
GronG(グロング) 腹筋ローラー アブローラー アブホイール マット付き ¥ 1,080

プロテイン☆

筋トレ女子に欠かせないアイテム、、プロテイン!!!
プロテインと聞くとちょっと手が出しづらい人も多いかもしれませんが「筋トレをしてプロテインを飲まないなんてもったいない!!」「筋トレをした意味がない!」というほど筋肉を作る上でプロテインがかなり大事なんです!!
トレーニング後は必ずプロテインを飲みましょう♪
プロテインとはタンパク質のことです。
牛乳や卵、大豆などの食品を原料として工場で作られるので、もともと食事などでも摂取することはできますが、必要なたんぱく質量を摂ろうとするとかなりの量を食べなきゃいけないので太ってしまうんです。
なので、余計なカロリーを摂らずにたんぱく質を効率よく補充するためにもプロテインを飲みましょう!!

毎日飲むのが理想ですが、コストもかかってしまうため、筋トレをしたあとだけ飲んでいるという人も多いです!
最近は、食事をプロテインだけにして置き換えダイエットをする人も!!自分に合った方法でプロテインを飲んでみてください☆
最近のプロテインはおいしくて飲みやすいものばかり!!

こちらは俳優の金子賢さんプロデュースのプロテイン「鍛神」

焦がしカラメルミルク味や黒糖きな粉味などスイーツ感覚で飲めるものばかり♪
DNSプロテインホエイ100 抹茶 1kg ¥ 4,860

こちらは抹茶味!!わりとリーズナブルでおススメです♪
味も抹茶ラテのような味でおいしい♡
DNS Woman ホエイフィットプロテイン ダブルベリー風味 690g ¥ 4,104

最近は女の子のために作られたプロテインがあるんです!!たんぱく質だけじゃなく、女性に必要な鉄分やビタミンCも入ってます☆
こちらはダブルベリー味!!
プロテインを入れるシェイカーもかわいいデザインがたくさん出ています♪
SmartShake Slim(スマートシェイク スリム)MIX COLOR 500ml多機能プロテインシェイカー¥ 1,836
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