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冷え症は美容の大敵!しょうが(ジンジャー)レシピは体を温めてくれるだけじゃなく、ダイエット効果や血行促進、肌のシワを防いでくれたりもするんです!夏バテにも◎女性にオススメの美味しいしょうがレシピをまとめました。

ダイエットにも美容にも◎しょうがの効果・効能

冷え症に良いと言われるジンジャー(生姜)実は体を温めてくれるだけじゃなく、色々な効能があるんです!
1) ダイエットに! 代謝をアップさせる
ショウガは味覚神経を刺激して交感神経を活発にし、体脂肪の分解、燃焼を促しますので、エネルギーを消費してくれる助けになります。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)
1) ダイエットに◎ 代謝をアップさせる
ショウガは味覚神経を刺激し、脂肪の分解、燃焼を促しますので、エネルギーを消費してくれる助けになります。
2) 血の巡りをよくする
生のショウガは血液の凝固を抑制し、血液循環を促します。さらに新陳代謝を活発にするため、筋肉の緊張をほぐし、身体の隅々にまで血を行き渡らせる助けをします。血の巡りがよくなれば、顔も血色がよくなりますし、毎月の生理を整える意味でも効果あり。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)
3) 喫煙者にも有効! 身体の『酸化』を抑える
体内で、代謝の際に体内にうまれる「活性酸素」は、身体を酸化(さびついた状態)にさせてしまいます。喫煙者が、しみが増えたり、肌がくすんだりしてしまうのも、この活性酸素が原因。ショウガは、これを取り除く、いわゆる「抗酸化作用」がある食材の1つで、血液中のコレステロールの増加を防ぎ、免疫力を高め、丈夫な身体を作ってくれるので、生活習慣病を予防するのに有効です。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)

出典: bi-plus.net

4) お肌のシワを防ぐ
ショウガには、なんと「肌にシワが寄るのを防ぐ働き」というのもあるそう。日頃から食べ続けると◎
ちなみに生姜は食べ方に要注意!生の生姜は身体を冷やしてしまうので、風邪の引き始めなどに◎ 身体を温めたいのであれば、加熱、乾燥させた物を食べてください!

簡単美味しい♥手軽にできるしょうが(ジンジャー)レシピ

しょうがレシピ▷身体を温めるには乾燥生姜

出典: www.1101.com

簡単に作れるレシピでオススメなのは乾燥生姜!

皮ごと1~2mmにスライスしたら、重ならないように並べてカラカラになるまで1~2日天日干しします。それか厚さ3cmぐらいにスライスして、レンジ(600W)で8~9分加熱してもオッケー。(焦げないように様子を見ながら加熱してください)

出典: allabout.co.jp

この乾燥生姜は、紅茶に5~6枚入れて生姜紅茶として飲むのがオススメです!紅茶が苦手な人はお湯とちょっとの蜂蜜を入れた生姜湯でも◎

料理の味付けにも使えますし、フードプロセッサーなどに入れて粉末にすればジンジャーパウダーになります。

しょうがレシピ▷手作りで無添加!しょうがシロップ!

出典: img.cpcdn.com

【手作りジンジャーエール☆しょうがシロップ】

材料 (一瓶分)
新ショウガ約100g(皮をむいて正味)
グラニュー糖200g
水200g
レモン汁大さじ1と1/2
はちみつ大さじ1

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/1169166
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