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普段どんなに気をつけていても、寝顔が可愛くなかったら百年の恋も冷める可能性が・・・Σ(゚д゚lll)!彼を惚れ直させるくらいのかわいい寝顔を手に入れるためには、たった3つのことを意識するだけで大丈夫なんです♪
寝顔美人になってさらに彼との仲を深めましょう♡

自分の寝顔って気になる!

自分の寝顔ってやっぱり気になりますよね?
いつも可愛い寝顔でいたいけれども、もしかすると大口を開けて寝てたりして・・・自分ではどうしても分からないものです。
寝顔美人になって彼を惚れ直させてみたくないですか?

寝顔ケア①むくまない!

彼と一緒に寝てるのに、顔がパンパンでむくんでいたら百年の恋も冷めてしまいます!
体を温めて血行を良くするためにはゆっくり湯船に浸かることをおススメします。にしっかり入ります。また、湯船に浸かっている際に体だけでなく顔のリンパを流すマッサージをして、一日中浸かっていた表情筋をほぐしておくことも重要です。 入浴剤などを入れてリラックスした気分でマッサージやストレッチなどをしてみると女子力も更にUP♪
また、アルコールを飲みすぎると、次の日の朝、顔がパンパンにむくんでいたり、目の下にクマができてしまいます。楽しくてついつい飲んでしまうこともあるかもしれませんが、ほどほどに!
その日のむくみはその日のうちに!毎日リンパマッサージを行う習慣をつけましょう!

寝顔ケア②鼻呼吸を心がける


	
彼と一緒に寝るときに一番気になるのは「いびき」という女性も少なくないでしょう。これも寝てしまうと自分では気づかないことなので、あまりにも気になって眠れなかったり・・・
いびきの原因も様々ではありますが、大きな原因の一つが「口呼吸をしている」ということです。口呼吸は

朝起きると「口が渇いている」、「喉がイガイガする」、「口の中がねばついている」、「口臭がある」、など心当たりのある人は口呼吸をしているかも?また、口呼吸をしている人の多くは鼻が詰まっている人です。鼻呼吸が上手く出来ないから、無意識で口で呼吸をしてしまうのです。

鼻で呼吸をすることで鼻から入る空気が鼻毛・粘膜でフィルタリングされ、口呼吸に比べホコリや細菌が体内に取り込まれにくくなります。深く呼吸をすることから代謝アップも期待できます。

※口の周りの筋肉を鍛えることで口呼吸→鼻呼吸に!

①口笛を吹く
口笛を長い時間吹いていて口のあたりが何となく疲れた経験がある方はいるのではないでしょうか。口笛を吹くためには口輪筋の他に、顎の先の方についているオトガイ筋や頬筋を必要とするので筋肉がつきます♪
②舌を回す
<舌の体操>
唾液の分泌がよくなるので、お口の自浄作用が増し、口臭予防にも効果的です。

1.舌を前に出します。(3回)
2.出した舌を左右に動かします。(各3回)
3.舌でくちびるをゆっくりなめます。(3回)
出典: http://shinodashika.or.tv/staffblog/2012/07/post-202.html
唾液の分泌をよくしましょう!:唾液腺マッサージ 舌の体操:歯周病専門医 篠田歯科 中野区 東中野 歯周病専門医
③頬をふくらます
口を閉じて上唇だけをふくらませます。
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