読み込み中
curet

関連するキーワード

みなさんは朝は何を食べていますか?カラダのことに意識の高い方なら、美容、ダイエットなど、目的を持って食べ物を選んでいる方も多いはずですが、今回は実は知らない朝食でやりがちな「NGな食べ合わせ」についてご紹介したいと思います。

女子力は朝に差がつく!?


	
皆さんは朝食に何を食べていますか?美容や健康に意識の高い方なら、美腸や美肌、ダイエットなど、目的を持って食べるものを選んでいる方も多いはず。 

ところが、カラダにいい食べ物をたくさん摂っているつもりでも、その「組み合わせ」によっては、せっかくの栄養素の働きを相殺してしまったり、吸収を邪魔してしまう食べ合わせがあるのをご存じでしょうか?

今回は、知っているのと知らないのとでは女子力に差が出る可能性も大!朝食でやりがちな5つの「NGな食べ合わせ」についてご紹介したいと思います。

朝食でやりがちなNG食べ合わせは!?

▶【1】りんご×ビタミンCの多いフルーツで作るミックスジュース


	
ミックスジュースに加えることの多いりんごですが、実は、りんごには他の食品のビタミンCを破壊してしまう酵素が含まれています。 

とてもまろやかで他の食材とも相性がいいりんご果汁は、食味的には何と合わせても◎ですが、りんごを使ったミックスジュースを飲む場合には、ビタミンCの少ないにんじんなどの野菜を組み合わせるのがベストです!

▶【2】あさりのお味噌汁×玄米


	
女性に多い鉄欠乏性貧血に効果的な、鉄分たっぷりのあさりのお味噌汁。ところが、一緒に玄米を食べてしまうのはNG!玄米に含まれるフィチン酸や食物繊維が鉄分の吸収を妨げてしまいます。 

健康志向で玄米を常食している方も、あさりと一緒に摂るときには白米を食べるようにしてくださいね!

▶【3】わかめ×ほうれん草

わかめとほうれん草のお味噌汁やお浸しなど、和食の朝によくありそうな組み合わせですが実はNG! 

わかめのカルシウム分とほうれん草のシュウ酸が一緒になると、シュウ酸カルシウムとして体内で合成されてしまうため、結石のリスクが高くなってしまいます。

その2つは同時に食べず、食事の間隔をあけて別々に摂るようにしましょう!

▶【4】朝カレー×柑橘系の飲料


	
朝カレーダイエットもすっかり定着しましたが、そのとき一緒に飲む飲料には気を付けて!朝に飲みがちな柑橘系のフレッシュジュースや飲料をカレーと一緒に摂るのはNG! 

柑橘類にはカレーのような着色性の食べ物の着色を強めてしまう性質があるため、一緒に摂ると歯の黄ばみを招いてしまいます。

同じ理由でコーラなどの炭酸飲料も避けた方がよいとされているので、カレーと一緒には摂らないようにしてくださいね。
1/2

関連するキーワード

今日の人気記事

プチプラなのに“高級香水”に似てる!代用できる香水4選♡
ウニさん
お泊りデートの準備OK?自分でできないVIOは0円サロンで脱毛♡
Sponsoredさん
【プチプラ】安くてかわいい『下着ブランド』5つ教えます♡
ウニさん
新.韓国ファッションブランドネット通販に注目♡買いすぎ注意
shibainuさん
デートのお会計で彼が感心する♡本命女子が心得てるマナー
ringoさん
みんなが苦手な『証明写真』をかわいく写るコツって?♡
ウニさん
自宅ダイエット!ぼっこりお腹から二の腕までカバーできる加圧インナーとは
Sponsoredさん
デパコスがプチプラコスメと代用可能!?オススメ商品一覧♡
crecreさん
いい女度は脚で決まる!美脚ガールが履いている着圧レギンスとは
Sponsoredさん
彼氏に嫌われる女は共通してこんな特徴がありました!!
ごまぷりんさん
お風呂上がりのケアで差がつく♡やりがちNG行為とは?
MOMONYAさん
20代男性に聞いた!男性が思わず女性に幻滅してしまうこととは?
crecreさん
SNSのモテるアイコンとモテないアイコンの違いって何??
oyasuminasaiさん