読み込み中
curet

栄養たっぷり山のミルクと言われるアボカド。実は美肌効果もあるってこと知ってましたか?そんなアボカドを美味しく食べられるレシピを紹介しちゃいます!ディップやサラダやパスタなどのアボカドレシピで美味しく食べて美しくなろう♪

まずはアボカドのことを知ろう!

メキシコと中央アメリカ原産。低温に弱く、主に熱帯、亜熱帯で育てられ、木は最大30mまで成長します!

「世界一栄養価の高い果物」としてあのギネスブックにも認定されているほど、アボカドは25種類以上の栄養素を含んだ「ヘルシーフルーツ」なのです。
アボカドには次のような効能が期待できるとされています。
1)がん・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・貧血の予防効果
2)ダイエット効果、便秘改善
3)美肌効果
出典: http://hbj.sg/ja/avocado/
「世界一栄養価の高い果物」とギネスも認定?!森のバター「アボカド」の秘密に迫る | Healthy Beauty Journal Asia
美味しくてこんなに素晴らしい効果も期待出来るなんて凄いですよね!
アボカドの食べ頃は…??

表面が緑色から黒になり、軽く押して少し柔らかい状態のもの。
柔らかすぎる(深くへこんだり、中に空気が入っている)ものは、熟れ過ぎていて中も変色しています。逆に硬く緑色のものは青臭いです。

アボカドのヘタをはがし、中の色がいわゆるアボカドカラーになっていたら食べ頃という判断方法もあります!

おすすめ★人気のアボカドレシピ

鶏肉とアボカドのレモンソテー。

材料
鶏もも肉 1枚
塩 適量
アボカド 1個
レモン(絞る) 1/2個
胡椒 適量
にんにく 1かけ
バター 15g
パセリ 適量

アボカドのにんにく醤油漬け

アボカド 1個
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
にんにくのすりおろし 大1片分
大葉 2枚
亜麻仁油 小さじ1~2

エビとアボカドと長芋のカフェ風サラダ

材料
酒 大さじ1
エビ 10尾
アボカド 1個
長芋 10㎝
*レモンの絞り汁 1/4個
*粗挽き塩胡椒 少々
*醤油 小さじ1

ヘルシー☆お豆腐クリームソースdeブロッコリーとアボカドのサラダ♡

1/5

今日の人気記事

本当によかった!絶対に毛穴がなくなるおすすめコスメ5選
dngnchanさん
今ドキ女子がやってる最強の美容法とは?
Sponsoredさん
顔変わる!"影色"のアイライナーで整形並みデカ目メイク術♡
osushiさん
ダイエット中の人必見♡やせている人はやらないNG習慣5つ
osushiさん
"絶対にやってはいけないメイク"とは?!NG行為5連発!
osushiさん
「神コスメ」無印良品の美白化粧品が優秀すぎると噂!
peko0615さん
化粧崩れした時にやりがち!絶対やめてほしいNG行為とは?
MOMONYAさん
ホントに大丈夫?付き合う前にチェックしておくべきこと6選
oyasuminasaiさん
GUの新作パジャマがでかわいいって噂♡今すぐゲットすべし!
muscatさん
乾燥肌のあなた5つのスキンケアアイテムで保湿開始!★
ひやしきゅうりさん
あなたも今日からモテ子に変身♡モテる女子の3つの秘訣。
kicchan.さん