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いつまでもほっそりと、きれいな体型を維持したい!っていうのは女性の共通の願いですね。オルチャンってどんなダイエットをしているの?今日からでもトライ出来る、オルチャン流の簡単なダイエット法を見てみましょう!

スリムなスタイルキープ♪

出典: wear.jp

オルチャンってどうしてこんなに細いの???
そう思ったことがある方、多いと思います。

出典: wear.jp

美白&スリムなボディラインに思わずため息・・・。 

オルチャンみたいなスリムボディになるにはどうしたらいいの?

出典: wear.jp

どうしたらそんなスリムでいられるの…? 
オルチャン流ダイエットを紹介!!

簡単&シンプルなのに効果バツグン!オルチャン流ダイエット♪

1日8時間睡眠!

睡眠不足は、ダイエットだけでなく肌にも良くない!

良質の睡眠をたっぷり取って、寝ている間に脂肪を燃焼させよう♪
朝起きたら水を飲む!

水分不足はむくみの原因!

朝水を飲むと、老廃物を流してデトックスにつながるんです♪

コップ2~3杯が目安!
おすすめ☆タマネギダイエット

食事には積極的にタマネギを取り入れたい!

体脂肪を溜め込まないようにしてくれたり、腸内環境を整えてくれるのです。

炒めてもスープにしても美味しいタマネギは、ダイエットの心強い味方♪

これでスムーズに痩せちゃう♪食事のポイント

①バランスの取れた食事を取ることがとっても大切!

「食べなきゃカロリー減らせて痩せる♪」はNG。 

かえって脂肪が落ちにくくなったり、肌がボロボロになってしまうかも・・・。

②夜9時以降は食べない!

心がけるだけでも違ってくる♪ 

どうしても甘いものを食べたくなったら、朝か15時がおすすめ!

③ほどよい運動も大切!

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