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オルチャンってスタイル良くてて可愛いし、メイクも上手で完璧ですよね!でも陰で体型維持のためにダイエット等努力してるんです。今回はオルチャンのドリンクダイエットのレシピを紹介します。

憧れのオルチャンボディを目指す、ダイエット女子のみなさん。筋トレするならたんぱく質を摂取した方が良いかも!
たくさんたんぱく質を含んだシェイクを飲んでダイエットして、オルチャンに近づこう!

オルチャンのダイエットシェイクに豆腐?

豆腐はカロリーが低いのに、満腹感が得られ自然と少食になるらしい。
また、大豆製品は、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれており、食物繊維も豊富なので便秘解消や肌荒れ防止にも。

	

オルチャンのダイエットシェイクのレシピ


	

バナナシェイクの作り方

バナナは食物繊維が含まれているので便秘改善効果として整腸作用も期待!
材料はバナナ1本、豆腐1/4、プレーンヨーグルト(三個パックなどの小さなタイプ)1個だけなんです。豆腐の味が苦手でもバナナの甘みで、バナナヨーグルトジュース味に!

	

アーモンドシェイクの作り方


	
アーモンドにはビタミンEが多く含まれており、若返りやアンチエイジング効果◎
アーモンド10~15粒、豆腐1/4、牛乳150mlで完成!甘みが欲しい方は、ハチミツをプラスすると美味しく仕上がります!豆乳味の完成です。

キウイシェイクの作り方


	
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