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モデル、女優の高山都さんをご存知ですか?透明感抜群でピカピカのお肌、キュートな笑顔が高山都さんのトレードマーク!とても33歳とは思えません。そんな高山都さんはとても料理上手なんです!彩り、栄養、お皿、、、とにかく完璧でとっても素敵なのです♡

ピカピカのお肌、キュートな笑顔が素敵な高山都さん♡

モデル、女優の高山都さん。33歳とは思えない美貌!
キュートな笑顔が可愛すぎる!
そしてなんといっても白く透明感がありつやつやのお肌!ピカピカのお肌はまぶしいほどです!instagramを見ると美味しそうなごはんの写真がたくさん。高山都さんはとっても料理上手なのです♡日々のケアはもちろん、食生活が整っているからこその美肌◎!そんな高山都さんのお弁当や、おうちごはんをご紹介します♡

美味しそう!!!高山都さんの手作りお弁当♡

高山都さんおお弁当は、「#みやれ弁」で検索♡
どーーーんとタコライス弁当♡パプリカ、ケチャップ、レタスの色合いが美しい♡お肉には擦ったニンジンとみじん切り椎茸を入れて栄養価UP★
このお肉は1回分ずつに分けて冷凍保存しておくと、お弁当作りがとても楽チン!
唐揚げのお弁当♡揚げ物を入れてもお野菜たっぷりなので彩りバッチリ♡

ニンニク、生姜、玉ねぎを摩り下ろして、お酒醤と油をもみこんで、小分けにしてジップロックにいれて保存しておけば、朝は片栗粉をまぶしてあげるだけ◎
焼肉弁当だって色合い抜群!!トッピングや副菜でしっかりお野菜を入れることで栄養バランスも◎
・大葉香るガーリックシュリンプ
・高野豆腐の唐揚げ
・洋風ピーマンのきんぴら
・味玉
・紫キャベツと塩昆布の和え物
・ニンジンとツナのシリシリ

煮物にしてしまいがちな高野豆腐。揚げても美味しいみたい!!煮物や、独特の食感が苦手な子供用にもよさそう◎
シュウマイ弁当!

・鮭
・出汁巻き玉子
・エビとキュウリのレモン醤油和え

色合い抜群!美味しそうです♡どーん!とお魚を入れるとボリュームもUPして◎
ガーリックチキンステーキを弁当!!
お弁当の真ん中にどーん!とチキンステーキ♡ボリューム満点◎茶色っぽくなりがちな時は、レタスなどの葉物野菜をおかずの隙間に入れると彩りが良くなりますね♡

ガーリックチキンステーキの作り方▽
おろしニンニクたまねぎ、塩こしょうをよく揉み込んで、オリーブオイルと水と片栗粉をまぶしてゆっくり火を通しパリパリに焼く。
メインのブリの照り焼きは、小麦粉をはたいて焼き、醤油・みりん・酒・砂糖のタレを絡めるだけ◎

右下の丸くて可愛いのはかぼちゃコロッケ♡コロッケは、冷凍保存しておくて、朝に揚げるだけでよいので楽チン◎

高山都さんのおうちごはん♡

高山都さんのおうちごはんは、「#みやれゴハン」で検索!!
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