読み込み中
curet

関連するキーワード

ダイエット中我慢しないといけないのが大好きなお菓子。。でもそんなお菓子も低GIのものならダイエット中でも食べてOKなんです!食べ方のルールを守ってストレスフリーで痩せちゃいましょ♪

ダイエットしたいけど、お菓子が食べたい!


	
夏に向けてダイエット!!


って張り切っていたのにいつの間にかお菓子に手が伸びちゃって。。ダイエット失敗!
なんてことありませんか?
我慢しなきゃ、、と思うほど食べたくなっちゃうお菓子。。!!

	
でも!そんなダイエット中でも食べてもいいお菓子を発見!!



それが、低GIのお菓子なんです。。♡

	
ストレスをためない事はダイエットを続けるために超重要!
お菓子の食べ方のルールを学んで楽しくダイエットしちゃいましょ♪

低GIのお菓子って?

まずGI値とは、食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを数値で表したもの。
《GI値の高い食べ物を食べた時の体の中の反応がこちら》
GI値が高いものを食べると血液の中のブドウ糖が増える

血糖値が上がる

血糖値を安定させるため膵臓(すいぞう)からインスリンが分泌される

中性脂肪がたくさんできて脂肪がたまりやすくなる

太る

	
つまり高GI値の食べ物は血糖値があがりやすく、脂肪になりやすいのでダイエットには敵なんです!!
知らぬ間に脂肪がたまりやすい体になっていたらショックですよね。。泣
1/4

関連するキーワード

今日の人気記事

プチプラなのに“高級香水”に似てる!代用できる香水4選♡
ウニさん
お泊りデートの準備OK?自分でできないVIOは0円サロンで脱毛♡
Sponsoredさん
【プチプラ】安くてかわいい『下着ブランド』5つ教えます♡
ウニさん
新.韓国ファッションブランドネット通販に注目♡買いすぎ注意
shibainuさん
デートのお会計で彼が感心する♡本命女子が心得てるマナー
ringoさん
みんなが苦手な『証明写真』をかわいく写るコツって?♡
ウニさん
自宅ダイエット!ぼっこりお腹から二の腕までカバーできる加圧インナーとは
Sponsoredさん
デパコスがプチプラコスメと代用可能!?オススメ商品一覧♡
crecreさん
いい女度は脚で決まる!美脚ガールが履いている着圧レギンスとは
Sponsoredさん
彼氏に嫌われる女は共通してこんな特徴がありました!!
ごまぷりんさん
お風呂上がりのケアで差がつく♡やりがちNG行為とは?
MOMONYAさん
20代男性に聞いた!男性が思わず女性に幻滅してしまうこととは?
crecreさん
SNSのモテるアイコンとモテないアイコンの違いって何??
oyasuminasaiさん