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忙しい毎日に疲れていませんか?疲れがたまると普段の生活にも影響が出てきます。忙しく頑張ってる人程必要なのがリラックスタイム。リラックスタイムで心身共にほぐしてあげれば毎日の生活も良い方向へ進んでいきます♡そんなリラックスタイムの作り方。

作り方①温めてほかほかリラックスタイム

最初に是非リラックスタイムとして使って欲しいのがお風呂の時間です。お風呂は汚れを落とすだけじゃなく身体が温まり、リラックス効果がとてもあるのでシャワーと合わせて湯船にもしっかり浸かりましょう。
バスボムを入れたり自分好みの環境作りが大切です!
中でも、電気を消して湯船に浸かるのは効果があるとか…!キャンドルを使って小さな明かりを楽しむのも良いですね♡
他にも、ハーブティーやホットドリンクをゆっくり飲むのも。飲みながら今日1日のことを振り返るのも良いですね♪

作り方②良い香りで癒しのリラックスタイム

次に紹介するのは、香りを使ったリラックスタイムの作り方です♡
アロマキャンドルなど香りのグッズは沢山ありますよね。香りには沢山の癒し、リラックス効果があります。

毎日忙しすぎてどうしても時間が無い…!という人も部屋にいる時間香りを楽しめるようにお香やアロマを焚いてみると◎
アロマやお香じゃなくても自分のお気に入りの香水を1プッシュするだけでも効果があります。
部屋じゃなくても、お風呂に入る際湯船に2プッシュしてあげるのもおすすめです♡

作り方③動いて気持ち良いリラックスタイム

リラックス方法は人それぞれ違って自由です!動いてリラックスタイムを楽しむ人もいます♡
おすすめはストレッチ。5分と短い時間でもストレッチをしてあげると体はもちろん心もほぐれて、リフレッシュ効果も。
リラックスタイムは家の中だけとは限りません。
ナイトランなど気持ちよく外を走ってリラックスするのも良いですね。程よい疲れと汗をかいて、お風呂でゆっくりするコースも◎

作り方④音楽でリラックスタイム

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