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朝は苦手でついつい二度寝からの遅刻!!なんて人たくさんいますよね…。寝坊のせいですっぴん&ボサボサヘアで家を出るなんて女の子なら避けたいところ!そこで朝すっきり目覚める10の方法を紹介♡

朝起きるのが苦手…

出典: weheartit.com


	
二度寝、三度寝当たり前、アラームの音にも気付かない…結局今日も寝坊して遅刻常習犯…。

朝起きるのが苦手な人はたくさん!そんな人におすすめの朝すっきり目覚める10の方法を紹介♡

朝すっきり目覚める方法①寝る前に食べない&寝酒をしない

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寝る前に食事をすると、寝ている間に消化をしようと内臓が活発に働きます!消化には非常にエネルギーを費やしすので、全然体が休めないんです…

寝酒も同じでアルコールを分解しようと臓器が働くので結局体が休まりません!そしてアルコールには利尿作用があるのでトイレに行きたくなって目覚めてしまうことも…!
寝る3時間前までに食事などを済ませ、寝る前には暖かいハーブティーなどを飲んでリラックスするのがおすすめ♡

朝すっきり目覚める方法②夜寝る時間を決める

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人間にとって一番適切な睡眠時間は6~7時間半です♪次の日の起きる時間から逆算して、適切な睡眠時間になるように寝ましょう!!

朝すっきり目覚める方法③寝る環境を整える

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ソファで寝てしまう、電気やテレビをつけっぱなしで寝てしまうなんてことはありませんか?

それだと浅い眠りばかりでしっかり疲れはとれていないんです!布団に入り、明かりや音を消してから寝ましょう♡

朝すっきり目覚める方法④お風呂にしっかり浸かる

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