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誰にでも嫌なことがあることはありますよね。そんな嫌なことがあった時、1日ずっともやもやイライラな気持ちをするのは勿体無い。スッキリ忘れる方法を紹介します。

衝動買いはあとで「やってしまった…」と後悔しまいがちだから、小さいものでも大きいものでも自分の欲しかったものを買ってみて!買い物って時にはストレス発散になります。こんな時は自分を甘やかしてみるのも大切です◎

⑦明るい曲じゃないバラードを聞いて浸ってみる。嫌なことを忘れる方法

嫌な気持ちを消したいからといって明るい曲を聴くのは、逆効果な時もあります。しっとりバラードに思いっきり浸ってみても良い◎

⑧シャワーで嫌なことも一緒に洗い流してみる。嫌なことを忘れる方法

シャワーで体を綺麗に洗い流したら、気持ちもスッキリすることがあります。プラス湯船でリラックスすることは瞑想以上にリラックス出来ることもあるとか。

⑨自分の頭にあることを全て書き出してみる。嫌なことを忘れる方法

頭がもやもやしてる状態の時は、いろんなことがグルグルとしてることが多いですよね。そんな頭の中のことを全部紙に殴り書きしてみて!書き方は自由です。書くことがなくなったら紙はグシャっと丸めて捨ててしまいましょう。

⑩散歩したりランニングしてみる。嫌なことを忘れる方法

気分転換に外を散歩してみたり、走ってみましょう。体を動かしてリフレッシュ!動くのが嫌だったら、家の中にいないで外に出て座ってみるだけでも違います。

気持ちを切り替えることが大切♪

嫌なことは誰にでもありますよね。ある程度気持ちが落ち着いたら切り替えて♪いつまでもクヨクヨしてる時間を作るより、楽しい時間を作りましょう◎
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