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ヘルシー志向なニューヨーカーの間で話題の「タイガーナッツ」をご存知ですか?タイガーナッツは他の食材よりも低カロリーなのに多くの栄養素を含んでいることからダイエットに役立つスーパーフードとして人気を集めています。そんなタイガーナッツをご紹介◎

古代からのスーパーフード「タイガーナッツ」

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タイガーナッツの原産地は北アフリカ(エジプト)。タイガーナッツは「ナッツ」と言われていますが、それは見かけだけで実際は
「カヤツリグサ」という野菜なんです◎アフリカでは、200万年以上前から食べられてきた伝統食で、古代エジプトでも貴重な栄養源だったそうです!

ダイエットに最適!「タイガーナッツ」の栄養素。

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タイガーナッツに含まれる代表的な栄養素といえば食物繊維!タイガーナッツに含まれている食物繊維の量はアーモンドの3倍!ごぼうの14倍!食物繊維をたくさん取ることで老廃物を排出して腸内の環境を整えることが出来ます◎デトックスによって、腸からキレイにダイエット♡さらに、腸がきれいになると美肌効果にもつながります。

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アンチエイジング効果、美肌効果が期待できるビタミンEもたっぷり!体もお肌もぴちぴちに♡

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そしてタイガーナッツは難消化性デンプンを非常に多く含むため、血糖値が上がるのを抑えてくれるんです!◎腹持ちがよく食欲を抑えてくれて、ダイエット効果に繋がります。

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またタイガーナッツはナッツではないので、ナッツ類アレルギーの方も安心して食べることができます◎

ダイエットに◎美肌に◎タイガーナッツの美味しい食べ方。

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昔からタイガーナッツが摂られているスペインでは、「オルチャータ(horchata)」と呼ばれる飲み物が人気ですです。作り方は簡単!アーモンドミルクのようにひと晩つけたタイガーナッツを、水と一緒にミキサーで混ぜて漉すだけ!

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ヨーグルトにフルーツやグラノーラと一緒にタイガーナッツも乗せちゃいましょう◎香ばしくてとってもおいしいですよ♡腹持ちも良いので朝ごはんにおすすめ!

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スムージーの原料としてタイガーナッツを使ってヘルシースムージーに◎バナナややいちごなどのフルーツを入れて、お好みのレシピを考えましょう!
また、タイガーナッツは食前に食べると、食事による血糖値の急上昇を防ぐのでインスリンを抑えることが出来てダイエット効果◎!食前にスムージーやヨーグルトを作って食べるのは大変なので、食前にはタイガーナッツをそのまま砕いて食べるのがおすすめ◎香ばしくて美味しい!噛みごたえもあるので満腹中枢が刺激されて食べ過ぎ防止にも◎

ダイエットにも美容にも効果抜群!タイガーナッツでヘルシー生活!

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話題のタイガーナッツダイエットでヘルシーボディをゲット♡♡

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