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たまねぎをまるごと電子レンジで3分チンすると、とろりととろける美味しい一品料理の出来上がり♡たまねぎの栄養を逃がさない超優秀レシピ!しかもたまねぎはダイエット効果あり!たまねぎを電子レンジでまるごとチンして食べちゃおう♡

ダイエットの味方♡たまねぎをまるごと食べちゃおう!

たまねぎのダイエット、健康効果はこんなにあるんです!
◇脂肪の吸収を抑える
玉ねぎの皮に含まれるケルセチンには、活性酸素や脂肪の吸収を抑制する働きがあります。
◇血液サラサラに♪
玉ねぎの辛みのもとである硫化アリルは血栓を溶かし、動脈硬化の予防にも効果的です。
◇デトックス効果
お通じがよくなり、老廃物や毒素を排出されやすくなると痩せやすい体質にもなります。
まるごと食べて栄養を摂りましょう♡

たまねぎの栄養を損なわない電子レンジの調理がおすすめ

出典: weheartit.com

湯通ししたりするとたまねぎの栄養が流れ出てしまうことがあります。野菜の栄養を損なわずに食べるのには「電子レンジ」を使うのがおすすめです。そこでぜひやって欲しいのが、たまねぎをまるごとチン!これがとろける美味しさだと話題なんです♡

とろける♡たまねぎまるごと電子レンジでチン!簡単3分!

作り方は簡単!玉ねぎは皮をむき、底のかたい部分は包丁でくりぬいて耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500w)で3分加熱する。これだけ!
たまねぎの両端を切り落として
食べやすいように十字で切っておくとよし。
ラップしてレンジでチン!
ポン酢やお醤油をかけて食べると美味しい。鰹節やパセリなどのトッピングもお好みでどうぞ。

たまねぎまるごとレンジでチン!のアレンジレシピたち♡

丸ごとオニオンスープのレシピ・作り方 | 玉ねぎ 【AJINOMOTO Park】

「レシピ大百科」は、毎日の料理に使えるレシピが1万以上!
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/700234

レンジでまるごと新玉グラタンスープ⭐/くらら | SnapDish[スナップディッシュ] (ID:5199a7359032726e105efd78)

SnapDishに投稿されたくららさんの料理「レンジでまるごと新玉グラタンスープ⭐」です。「実家から新玉いっぱいもらったし、 お昼時間ないし、レンジで簡単に作ってみた~‼ うまし~❤❤❤」まるごと 新玉 レンジで
http://snapdish.co/d/muTSza

丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し by 北嶋佳奈さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

新玉ねぎをレンジでチンしただけなのに甘くてとろとろでおいしいですよ~~♪
http://www.recipe-blog.jp/profile/21739/recipe/614081

まるごとたまねぎを今夜の献立に♪

出典: weheartit.com

たまねぎをまるごとチンするだけでこんなに美味しいんだ!と発見♡美味しく食べて健康的にダイエットしよう。

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