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ダイエットをすると胸が小さくなってしまう…なんて悩みとはもう無縁です!ダイエットをすればするほどバストアップして、更にはくびれや下半身痩せにも効果絶大なダイエットがあったんです♡無理なく続けられる簡単な胸張りダイエットで夏に向けてバストアップを目指しましょう♪

ダイエットしながらバストアップ?!

出典: weheartit.com

ダイエットするとどうしても胸が小さくなってしまう、という悩みを抱えている人も少なくないのではないでしょうか??


しかし、ダイエット方法を変えるだけで痩せながらバストアップする”胸張りダイエット”があったんです♡
今すぐにでも始めたくなる胸張りダイエットの方法を紹介します♪

ダイエットしながらバストアップ♡胸張りダイエットとは??

出典: weheartit.com


	
この胸張りダイエットは名前の通り胸を張って姿勢を正すダイエットなんです♡


胸を張るだけで本当にダイエットになるの?と思うかもしれませんが、女優さんやモデルさんを見てみるとみなさん姿勢が綺麗で美しいスタイルを持っていますよね!

胸張りダイエットで痩せる理由とその効果♥

姿勢が悪いともちろん骨盤が歪みます。同時に筋肉バランスが偏り、ぽっこりお腹やダイエットが成功しない理由に繋がります。


骨盤が正しい位置に戻ると姿勢も良くなりますよね!そのおかげで基礎代謝アップにつながり、ダイエット効果が得られるということなのです♥

また胸張りダイエットをすることで姿勢矯正され美しいくびれもゲットすることが出来ますよ♪

出典: weheartit.com


	
胸張りダイエットによる効果♥
・骨盤周辺の筋肉を鍛える
・基礎代謝アップ
・骨盤の歪みを治す
・筋肉バランスを整え、効果的に筋肉を使える


他にもウエストを引き締めたりヒップアップ効果も得られます♡
胸張りダイエットは胸部を刺激することでバストアップに繋がり、同時に下半身の引き締め効果も期待できるということです!

胸張りダイエットのやり方♡♡

出典: diet.goo.ne.jp


	
1.両足を肩幅よりもやや広めに開き、両ひざを軽く曲げる。両腕を後ろに回し両手を組んで出来るだけ上げてキープする。


2.左ひざをやや深めに曲げて体を左に傾ける。この時体の重心はまっすぐに傾けないようにすることがポイント!組んである両手は脚とは反対に右に振る。


3.次は同じことを逆で行う。2・3の手順をなるべくリズミカルに左右1セット30秒目安で頑張りましょう♪

出典: diet.goo.ne.jp


	
4.この30秒1セットを2セット行いましょう!そしたら、上半身を緩めて、やや前かがみになる。


5.画像のように顎を引いて胸を張り、先ほどと同じように両腕をなるべく上の方に引っ張るように上げる。


6.4・5を30秒で1セット、これを2セット行う。


7.1~6の手順を1日最低でも5~10回はするようにしましょう♡朝夜2回行えば1週間で理想のボディが手に入ります!続けることが大切です♥

胸張りダイエットでバストアップ×ウエストシェイプ♡

出典: weheartit.com

どうでしたか??簡単なこの6手順をマスターして続けることで、バストアップしてさらにはウエストも引き締まり、ヒップアップにも期待できる、嬉しいエクササイズですよね♡

胸張りダイエットで理想の憧れ体型をゲットしちゃいましょう!

他にもぜひ試してみてください♡

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