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ダイエット中でも甘いものは食べたい。そんな時は和菓子がおすすめ!和菓子は甘いのにヘルシーで、体にも良いものが多いのでダイエット中におすすめなんです。東京には和菓子の名店がたくさん!カフェ風の和菓子屋さんもあるので是非行ってみてください♡

和菓子はヘルシーってほんと?

洋菓子には、糖分と脂肪の両方が多く含まれています。人の体は脂肪より糖分が先に分解・吸収される仕組みになっています。甘いものと多くの脂肪を同時に摂ると、糖分によって血糖値が一気に上がった場合に、食べた脂肪がうまく代謝されなくなり、皮下脂肪になってしまうんです、、。

出典: p.cdnanapi.com

洋菓子は30%が脂肪でできていますが和菓子はなんと、1%前後なんです!洋菓子に比べてかなりヘルシーなことがわかりますね!また、くずきりやわらび餅に使用される黒蜜やきなこには美容成分も沢山。

和菓子の特徴。

和菓子にはバターや生クリーム、卵などの動物性脂肪分が使われていません。そのためカロリーが低いんです◎

出典: i.yimg.jp

寒天や小豆などを使った和菓子は食物繊維が豊富です。

出典: www.kanou.com

大豆、きな粉、ゴマ、黒糖などなぞ、使われている素材自体がヘルシー。
美容にも、ダイエットにも良いということです♡甘いものが好き、でも痩せたい!という女の子にぴったり◎

東京の和菓子屋さん① 長門(日本橋)

出典: blogs.c.yimg.jp

東京都中央区日本橋3-1-3
03-3271-8662
営業時間:10:00~18:00
定休日:日曜日、祝日
東京駅八重洲北口より徒歩2分
東京メトロ銀座線・東西線:日本橋駅B3出口より徒歩1分
都営浅草線:日本橋駅B3出口より徒歩1分

出典: feel55.net

久寿もち¥890
関東では珍しく、わらび粉を使用することにより、ぷるん、つるんといった食感がたまりません。
出典: http://feel55.net/%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%82%93%E3%80%81%E3%81...

東京の和菓子屋さん② まめ(青山)

南青山にある和菓子屋さんです。外観も、和菓子の見た目も可愛い◎
東京都港区南青山3-3-18
03-3479-2588
営業時間 水~土10:00-18:30(売り切れじまい)
定休日 日月火
季節限定のいちご大福
わらび餅

出典: pds.exblog.jp

豆大福

東京の和菓子屋さん③ 楚々(代官山)

こちらはまだ新しいお店です。店内も和菓子もとっても綺麗でおしゃれでかわいいので大人気!TVに出たことも!

出典: iewine.jp

東京都渋谷区恵比寿西1-34-28代官山ファーストビル1F
03 6416 9827
営業時間 Lunch 11:30~14:30 Cafe 14:30~17:00 Dinner 18:00~24:00

出典: soso-tokyo.com

すあま

ちなみにすあまとは、東関東で一般的な餅菓子。紅白のすあまを詰め合わせて祝い事の席に配る習慣がある地域もあります。

出典: soso-tokyo.com

もなかアイス

さくさくの最中に季節ごとのアイスと白玉、黒蜜をかけたもの。

出典: soso-tokyo.com

みたらしだんご

楚々のだんごは自ら網の上でだんごを焼きます!好みの焼き加減で焼き立てをどうぞ◎

東京の和菓子屋さん④ くろぎ(本郷三丁目)

わらび餅が有名なくろぎ。夏にはかき氷、冬にはぜんざいがとてもおすすめ!

出典: img.cpcdn.com

東京都文京区本郷7-3-1
国立大学法人 東京大学 本郷キャンパス春日門側
ダイワユビキタス学術研究館1階
03-5802-5577
9:00~19:00
丸ノ内線 本郷3丁目駅より 徒歩5分
大江戸線 本郷3丁目駅より 徒歩3分
思わず足を止めてしまうようなデザイン。建築家で東京大学の教授でもある、隈研吾氏によるものなんです。日本だけでなく海外でも有名な隈研吾氏の名前から、お店を一目見ようと訪れる外国人観光客も多いそうです。

出典: cookpad.com

こちらがわらび餅。きれい、、、!うっとりしちゃいますね。

出典: cookpad.com

本当の蕨もちは希少な本蕨粉のみを使用するため、このように綺麗な黒色になるんです◎
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