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数多くのドラマや映画に引っ張りだこの有村架純さん。そんな彼女もデビュー当時は太りやすい体質だったこともありぽっちゃり体型だったんだとか!今までのダイエット方法や美容について有村架純さんのことを全部まとめちゃいました♡

有村架純さんは昔ぽっちゃりしていた?!

今若手女優の中でも大人気の有村架純さん。
でも昔はぽっちゃりしていてオーディションも落ちていたそうなんです。
こちらが当時の有村さん。

出典: netnews-bank.co


	
確かに今と比べると少しぽっちゃりしていますね!

ダイエットに成功して人気女優に!

それでもあきらめずにダイエットして数多くの作品に出るように。
今ではすらっとした色白の健康的なスタイルを維持しています。

出典: anannews.jp


	
そんな有村さんの美容方法について詳しい情報をGET♡
あなたも参考にして有村さんのようなパーフェクトボディに!

有村架純さんのダイエットにもいい食事方法♡

朝食をたっぷり食べると暴飲暴食しにくくなる為
夜はあまりガッツリ食べず、朝お腹が空いてご飯を食べるというサイクルにしているそう。

納豆やキムチなど、発酵食品は積極的に食べるように心がけているんだとか!


身体のためにジャンクフード、甘いジュースは摂取せず、夜遅く食べない。


そして最近始めたのが、小麦断ち。身体と肌の調子が良くなるみたいなんです♡
でも小麦はあらゆるものに入っているので、意識できる範囲でゆるく続けるのがおすすめ!

※小麦断ちとは?
=グルテンフリー( 小麦食品を食べないこと)。
肌が地黒で日焼けしやすいので、ビタミンを摂ることも欠かさないそう!

色白のイメージがある有村さんですが積極的にビタミン摂取して白さを保っていたんですね♪
ドラマや舞台の稽古中は糖分がほしくなそうでドライフルーツを食べるそうなんです。

ドライフルーツは筋肉を緩める効果があるのでお菓子などの甘いものではなくちゃんと体に良いものを取り入れているのが素晴らしいです☆
美肌に効くと思うのは、納豆とフルーツ。

グレープフルーツとリンゴ、飲み物は炭酸水が好きみたいです♡

有村架純さんのスキンケア方法

出典: matome.naver.jp


	
スキンケアは肌に優しいオーガニック系が中心で、乾燥する季節はとにかくこまめに潤い補給をしているそうです♡
肌のために洗顔はたっぷりの泡で優しく洗う。
定期的に肌断食をする。

※肌断食とは?
クレンジングだけして、ぬるま湯で何回も洗い流して、その後は何もつけないこと。たまに肌断食をするようになってから、自然と潤って、肌の調子が良くなるんだとか!


乾燥期を過ぎると驚くほど、ツルンとむけたピカピカ肌に!

出典: twitter.com


	
化粧水はたっぷり肌になじませつつ、肌の調子を見てクリームを塗るか塗らないか決める。
皮脂やホルモンバランスで肌が荒れたりニキビができやすいので、肌と対話しながら自分に合ったものを探している。

純度の高いオリーブオイルを顔に塗ると、抜群に肌が上がるので効果的みたいですよ♪

出典: twitter.com


	
スキンケアのルールは過剰に保湿しすぎないこと。シンプルケアを毎日する。
クレンジングはオイルで、ダブル洗顔はしない。

洗顔は真冬でも最後は冷水で引き締める。
保湿は化粧水・美容液・クリーム・アイクリーム。
化粧水が好きで、麹の入った化粧水を使っていたら肌のきめが細かくなってきたとか♡

出典: twitter.com


	
有村さん愛用の化粧水はSK-II フェイシャルトリートメントエッセンス

使え続けるうちに乾燥によるくすみがケアされ、肌にツヤが出たそうなんです
日焼けしやすいので美白のSK-II セルミネーション オーラ エッセンスも愛用。

有村架純のダイエットにも良いボディケア方法

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