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マシュマロを食べると美肌になれてダイエット効果もあるらしい…♡1個6kcalと、実はとっても低カロリーなマシュマロ。さらにゼラチン入りのマシュマロならコラーゲンとなって体に吸収され美肌にもなれるんだとか!甘いものを我慢しているダイエット中の人にもおすすめ♪マシュマロを食べて体の内側から綺麗になっちゃいましょう♡

マシュマロは美容効果がいっぱい♡

可愛くて美味しくて、ついぱくぱく食べちゃうマシュマロ。
そんなマシュマロが大好きな女の子も多いのでは??
じつはマシュマロには嬉しい効果がいっぱいあったんです♡

マシュマロはコラーゲンたっぷりで美肌効果あり♡

マシュマロは主に砂糖・卵白・ゼラチン・水あめ・コーンスターチから出来ています。
そしてこのゼラチンのうち、92%が体内で分解されてコラーゲンとなり美肌や美容に効果的なんです♡
さらに、バストアップや便秘解消、薄毛や白髪にも効果があり、マシュマロを食べて体の内側から綺麗になることができるんです♪
コラーゲンが減少するとお肌の弾力が失われ、カサカサになったり、たるみにつながったり…。つまり、その逆でコラーゲンを補えば、お肌のツヤやハリをキープしやすくなるんです
出典: http://news.livedoor.com/article/detail/10517710/
グミやマシュマロなどゼラチンを含むお菓子 美容効果が期待できる? - ライブドアニュース
1日に必要なコラーゲンの量は5gで、マシュマロを10個食べると摂取できます♪
1日10個のマシュマロを目安に、食べ過ぎないよう注意しながら取り入れてくださいね!

マシュマロ1個6kcalだからダイエットに最適♡

マシュマロは1個6kcalなので、ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、ゼラチン入りのマシュマロがおすすめ!

出典: weheartit.com

高カロリーと思われがちなマシュマロですが、100gあたり133kcalで他のお菓子に比べてとても低カロリーなんですよ♡
また、小麦粉を使わずゼラチンや卵白が主な成分なので、食べ過ぎに注意すればダイエットに最適なお菓子なんです♪

マシュマロはゼラチン入りを買おう♪

出典: s.webry.info

ゼラチンなしのマシュマロでは効果がないので、マシュマロは絶対ゼラチン入りを選びましょう!
体の中から綺麗になって、マシュマロのコラーゲンで美肌にも効果抜群です♡

マシュマロを使った簡単ダイエットレシピ♪

出典: weheartit.com

ダイエット中で甘いものを我慢している女の子にもおすすめ!
食べて綺麗になれるマシュマロレシピはたくさんあるんです♡
マシュマロをそのまま食べるだけじゃもったいない!
せっかくなら簡単にアレンジして、美味しく食べましょう。
焼くだけ、混ぜるだけ、乗せるだけ…の超簡単マシュマロレシピ教えちゃいます♡

♡マシュマロヨーグルト

便秘解消に効果的なマシュマロヨーグルト。
市販のヨーグルトにマシュマロを適量入れて混ぜるだけ♡

♡マシュマロとフルーツサラダ

用意するものはこの3つ!
・マシュマロ
・ヨーグルト
・好きなフルーツ

①表面のコーンスターチを落とすようにマシュマロを水で洗います
②好きなフルーツを一口大に切ります
③マシュマロ、フルーツ、ヨーグルトを混ぜ合わせて、冷蔵庫で寝かせたらできあがり♡

♡マシュマロココア

出典: weheartit.com

いつも飲んでるココアやコーヒーにマシュマロを浮かべるだけ♡

♡焼きマシュマロ

出典: cookpad.com

マシュマロを串などに刺し、コンロであぶるだけ。
表面に焼き色がついたら完成です♪

♡マシュマロチョコムース

出典: cookpad.com

必要なのはマシュマロ・チョコ・牛乳♪
①鍋に牛乳を入れて温まってきたらマシュマロを加えます
②チョコを入れて溶かしたら容器に移します
③粗熱が取れて冷蔵庫で冷やしたら完成♡

♡マシュマロビスケット

①ビスケットにピーナッツクリームを塗ってマシュマロをのせます
②レンジで10秒温めてマシュマロの上にもう1枚ビスケットを重ねたらできあがり!

♡マシュマロゼリー

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