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女性に大人気の黒蜜はただ甘くて美味しいだけではなかった!ダイエット効果にも美容にもとっても最適な一品だったのです♡意外と知られていない黒蜜がもたらすダイエット効果についてまとめました。また、黒蜜を美味しく食べられるレシピもご紹介します♪

ローラも実践している黒蜜美容♡

女性に大人気な”黒蜜”は、最近ではアイスやチョコレートとコラボされりとみんなから愛されていますよね♡

実はこの黒蜜には、美容効果だけでなくダイエット効果があったのです!甘くて美味しい黒蜜を食べるだけで綺麗になれるのは嘘みたい!黒蜜の秘密についてご紹介します♡

出典: ameblo.jp

あのローラも、手作り豆腐×黒蜜きな粉を朝ごはんに置き換えています♡美味しそう~~

黒蜜に隠されたダイエット効果と美容効果とは??

出典: websta.me

あんみつにかけて美味しい黒蜜♡

実は、そんな黒蜜にはフェニルグルコシドと呼ばれる成分が含まれていて、これは食事から摂取されたブドウ糖が腸に吸収されるのを遅らせる働きがあります。

そのおかげで、満腹感が長く継続し無駄な間食などを避けることが出来るのです♡


更に、黒蜜には糖質の分解を助ける成分が含まれているので体の代謝がとくなるんですよ♪食べるだけでこんなうれしい効果があるのは驚きです!
他にも、皮膚を正常に保てるよう働くビオチンが簡単に摂取できるのが特徴です。肌荒れや爪が割れやすい悩みがある方におすすめ♡

インフルエンザが流行りつつある今、黒蜜を摂取して免疫量を高めましょう!ラフィノースというオリゴ糖が風邪やインフル予防に働いてくれます。


そして、整腸作用もあると言われているので、胃の疲れを感じる人や偏った食生活をしている人におすすめされています。虫歯予防や肝機能の強化にも働くと言われていて、想像以上に優秀な働きをしてくれていますね♪

出典: www.bglen.net

黒蜜には肌のターンオーバーを適切にしてくれます!ストレスなどでこのターンオーバーが乱れると、毛穴がふさがってしまったり肌のくすみの原因につながります。

定期的に黒蜜を摂取することでこのターンオーバーの周期を正しく機能させることが出来るんです♡

内側から美肌を作ることはとても大切なことですね!
黒蜜は、同じ糖質でも砂糖と違って豊富な栄養素が魅力です。特に、現代の日本人が足りていないとされているカリウムが豊富に含まれているので、ストレスや慢性的な下痢などに悩まされている方は、積極的に摂取する事をおすすめします。また、黒蜜に含まれるカリウムには、利尿効果を高める働きがあるので、日常的に摂取しすぎている塩分を排出したい方にとっても理想の食材になります。
出典: https://welq.jp/3567

黒蜜を効果的に摂取するためのおすすめレシピ♡

▼黒蜜×豆腐

出典: cookpad.com

用意するもの
・絹豆腐 好きなだけ
・黒蜜 好きなだけ
・きな粉 好きなだけ


①豆腐はしっかり水切りをする。
②お皿に豆腐を崩しながらいれる。好みの分だけきな粉と黒蜜をトッピングしたら、完成。

きな粉を多めに入れてよく混ぜると豆腐がまったりして、とっても美味しくなるんだそう♪

▼黒蜜×フレンチトースト

出典: cookpad.com

用意するもの
・食パン 好きなだけ
●牛乳 適量(ヘルシーに豆乳に置き換えても◎)
●バニラエッセンス 2~3滴
●卵 2個
・黒蜜 好きなだけ
・きな粉 好きなだけ


①●の3つをよく混ぜたら、厚めに切った食パンを浸す。
②フライパンに薄くオリーブオルをひいたら、きつね色になるまでこんがり焼く。
③お皿に移しかえたら、きな粉と黒蜜を好きなだけトッピングしたら完成!

朝食が美味しく楽しくなること間違いなしです♡

▼黒蜜×冷凍バナナ

出典: cookpad.com

用意するもの
・冷凍バナナ 1本
・きな粉 大さじ3
・黒蜜 好きなだけ


①冷凍する前にバナナを食べやすいように輪切りに一口サイズにカットしておく。
②凍ったバナナにきな粉をまぶして、黒蜜を好きなだけかけたら完成♡

バナナの表面が少し溶けてきたころが食べごろだそうです♪

▼黒蜜×ほうれん草

出典: cookpad.com

意外すぎる組み合わせ?!

用意するもの
・ほうれん草 1束
●黒蜜 大さじ1
●麺つゆ 大さじ1
●胡麻ペースト 大さじ1
・白ごま 適量

出典: cookpad.com

①ほうれん草を茹でる。茹で始めて色が変わったらザルにあげてお湯を切り冷水にさらす。

③ほうれん草を冷やしたら水気を切って食べやすいように2センチ幅に切る。

出典: cookpad.com

③ボウルに●の材料を3つ入れてよく混ぜ、②でカットしたほうれん草と和えれば完成♡

簡単に甘くて美味しい副菜が出来てしまうのでお手軽です!

▼黒蜜×ロイヤルミルクティー

出典: cookpad.com

用意するもの
・ティーパック 2袋
・水 マグカップの1/3杯分
・牛乳 マグカップの2/3杯分
・黒蜜 好きなだけ

出典: cookpad.com

①ティーパック、水、牛乳をマグカップに入れてラップをする。
②約2分レンジで温め、1分放置する。
③ティーパックを取り出して黒蜜をお好みの量だけいれて混ぜれば完成♡

体の芯から温まる美味しい紅茶に早変わり♡

▼黒蜜×きな粉

出典: cookpad.com

黒蜜ときな粉の相性抜群レシピです♡昔懐かしいきな粉棒をおうちで簡単に作っちゃいましょう!

用意するもの
・きな粉 好きなだけ
・黒蜜 きな粉が固まる分だけ


①きな粉をボウルにいれて、きな粉が固まるくらいまで少しずつ黒蜜を加える。
②手で食べやすいサイズに丸めて爪楊枝にさす。
③最後にきな粉をトッピングしたら完成♡

おうちで簡単に作れるレシピはこちら♡

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