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美容や健康に効果抜群のアサイーボウル!♥カフェやレストランで食べるのも良いですが、朝一に食べるのが健康的で効果的!なのでお家でパパッとオリジナルアサイーボウルを作ってみませんか?♪作り方と、おすすめのアサイードリンクをご紹介します☆

美容健康に良いオリジナルアサイーボウルをお家で作ろう♡!

ハワイの朝食と言われているアサイーボウル★
美容にも健康の効果も抜群なのはもうご存知ですよね?♥
改めて成分や効果を見ていきましょう♪
【アサイーの成分】
・カルシウム(牛乳の約2倍)
・鉄分(レバーの約3倍、プルーンの約150個分)
・ポリフェノール(ブルーベリーの約18倍)
・アントシアニン(赤葡萄の10倍、ブルーベリーの4.6倍)
・プロアントシニジン(赤葡萄の10倍)
・オイレン酸
・リノール酸
・食物繊維
・ビタミンC(レモンの約11倍)

 その他、ビタミンB1、ビタミンB2、アミノ酸、
亜鉛、ビタミンC、有機酸、脂肪酸、イソフラボン、リノレン酸、など。
本当に相当な栄養分が含まれていますね。
出典: http://xn--xckd3bgf7p4a8cf1g7329c5rva.jp/asai-kouka-daietto-...
【アサイーの効果】
・便秘
・眼精疲労
・生理痛
・冷え性
・デトックス
・生活習慣病予防
出典: http://xn--xckd3bgf7p4a8cf1g7329c5rva.jp/asai-kouka-daietto-...

コストコやコンビニなどで買える!おすすめアサイードリンク♡!

【フルッタフルッタのアサイーエナジー】
こちらはコンビニやスーパーなどで手軽に購入できます♪
小(195g)246円(税抜)
大(720g)900円(税抜)

出典: costcotuu.com

【サンバゾン オーガニック アサイードリンク】
コストコで大人気のアサイードリンクです♥
946ml×2 価格 1,198円
【アサイースムージーミックスフルッタスペシャル】
こちらはネットで購入できます♪
価格(100g×4)853 円(税込)

アサイースムージーミックスフルッタスペシャル(100g×4) | フルッタフルッタオンラインショップ

アサイースムージーミックスフルッタスペシャル(100g×4)の商品詳細ページです。フルッタフルッタのアサイーをはじめとしたアマゾンフルーツをぜひお試しください。
http://www.frutafruta.com/shop/products/detail.php?product_i...

アサイードリンクを使ったアサイーボウルの作り方♡

おすすめアサイードリンクやスムージーを使って美容・健康に最適なオリジナルアサイーボウルを作ってみましょう♪

コストコアサイー×フルーツグラノーラのアサイーボウルの作り方♡

出典: cookpad.com

♡材料 (1人分)
・バナナ 1本
・プレーンヨーグルト 大2
・アサイーピューレ(加糖)1袋
・フルーツグラノーラ 適量
・トッピング(いちご、ブルーベリー)適量 アレンジ可

アサイードリンク×豆乳のアサイーボウルの作り方♡

出典: cookpad.com

♡材料 (一人分)
・アサイードリンク(冷凍)100g
・いちご(冷凍)20g
・ブルーベリー(冷凍)20g
・りんご(orバナナ)50g
・豆乳 50〜80g

アサイースムージーミックスを使った作り方♥

出典: cookpad.com

♡材料 (2人分)
・アサイースムージーミックス 100g
・アサイービューティー 50ml
・有機豆乳 100ml
・バナナ 2本
・フルーツグラノーラ 50g
・苺 6粒
・ブルーベリー 20粒
・キウイフルーツ 半分
・ミント飾り用 適量

こちらも美容健康におすすめ♡

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