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AKB48の峯岸みなみさんがライザップの肉体改造のダイエットを成功させたことで話題になっています。そんな峯岸みなみさんがダイエットを成功させるために続けてきた食生活の秘密をすべてまとめました!これなら私たちも始められるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください♪

ライザップで話題になっている峯岸みなみさん♡

出典: mdpr.jp

158cm48.6㎏、ウエスト62.1㎝だった峯岸みなみさん。通常体型で太っているとは言えませんが、ライザップの肉体改造で43.7㎏ウエスト57.7㎝にダイエット成功♡

出典: mdpr.jp

筋肉もしっかりついていて女子が憧れる健康的な体型に変わりましたよね!この体型になるまでに様々な筋トレメニューや食事制限を行ったそうです!

今回は峯岸みなみさんがダイエットを成功させた食生活の秘密をまとめました♪

ダイエットを成功させた峯岸みなみさんの食生活がすごい!

ダイエット中はひたすらブロッコリーを食べ続けたそう!!

ブロッコリーは低カロリー高たんぱくな食べ物なので脂肪燃焼にも効果的なのでダイエットや筋トレには優秀な味方♡さらに、食物繊維も豊富に含まれているので消化機能を正すのを助ける働きをしてくれます。

比較的、満腹感を感じやすい野菜なので炭水化物の代わりに置き換えてダイエットするにも最適なのです♡うれしいですよね♪
ネットでも話題になった、ローソンのサラダチキン♡

こちらも低カロリーで高たんぱくな食べ物です!胸肉なのにしっとりしていて食べやすく、しかも美味しいとリピーターも多いみたいです♡

出典: twitter.com

セブンのサバ塩焼き♡

炭水化物0g、糖質も0gとダイエットユーザーにはとっても嬉しい食品です!ボリュームもあり温めるだけでそのまま食べられるお手軽さが人気の秘密です♡
魚と鳥を交互に食べる日々...
出典: https://twitter.com/chan__31/status/663201103769550848
このように毎日、美味しいお肉を控えて健康に良い魚と鳥を召し上がっていたようですね!意志が強くないと続けられないです…!
笹の雪の胡麻豆腐をよく召し上がっていたそうです!
豆腐はカロリーがとても低いけれど、タンパク質が多く含まれているので肉や魚と同じくらいの栄養素を摂取できる万能食品のひとつです♡


さらに、豆腐に含まれているイソフラボンは女性ホルモンの分泌を整えてくれるので、ダイエット中でもホルモンバランスが乱れる心配はありません!
まるでガムを噛んでいるかのように、帆立の貝柱を噛みながら電車に乗っているのは私です。
出典: https://twitter.com/chan__31/status/673003362661437440

出典: diet.goo.ne.jp

ホタテの貝柱は、高たんぱくで低脂肪、ビタミンB2も豊富に含まれているのでダイエットにも美容にもGOODなんだとか♡

貝柱に含まれるうまみ成分であるグリコーゲンが疲労回復や体力増進に働いてくれるので、軽い軽食にはもってこいですね!
移動のバスで納豆食べているのは私です。ごめんなさい。
出典: https://twitter.com/chan__31/status/667942412795297793

出典: dietbook.biz

納豆には、脂肪吸収を抑え、脂肪を燃焼する力を活性化させてくれます♡1日1パック食べるだけでダイエット効果に期待できます!

しかし納豆のにおいを考慮して食べる場所は考えましょう!

出典: twitter.com

こちらの画像は、峯岸みなみさんの23歳の誕生日の写真です♡可愛らしい大きなケーキですが、実はダイエット中の峯岸さんのことを気遣ってヨーグルトチーズケーキを手作りしてくれたそうです。

低カロリーなのに美味しい!たまには甘いものも必要ですよね♡
23歳を目前にして、ブラックコーヒー練習中!
出典: https://twitter.com/chan__31/status/662460467554549760

出典: weheartit.com

ブラックコーヒーは、脂肪を分解して燃焼してくれるのでダイエット効果抜群です!他にも、血行促進・むくみ解消・便秘解消・リラックス効果などたくさんの健康効果があるので、少し苦いですが飲めるようになりたいですね♪

出典: twitter.com

さきいかもダイエットには効果的です♡
程よい硬さが空腹感を満たしてくれます!しかもさきいかには糖質も含まれていないので何も心配はありません♪

小腹が空いたとき用に所持しておくのもいいかもしれませんね!

出典: twitter.com

こちらはカガヤケールラーメン♡
青汁たっぷりの少し苦いですが野菜たっぷり、栄養たっぷりのこちらのラーメンは通常のラーメンに比べたらヘルシーで、満腹感も得られるうれしい一品です!

”ケール”とはキャベツの一種で大変栄養価が高いものとされていることから青汁の原料にもなったそうです。

ダイエットを成功させたい方必見♡

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AKB48の峯岸みなみさんで話題のライザップで、結果にコミットしたい!でもライザップは高くて通えない!ライザップ公認のダイエットメニューがあるのを知っていますか??自宅で簡単作れておいしいと話題!ライザップ公式のダイエットレシピで楽しくおいしくきれいに痩せましょう♥ライザップ公式ダイエットメニューをまとめました!
http://curet.jp/article/9016

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