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指先の痩せ方がわからない!って人は多いはず。指先はいろんな場面で人の目に触れるパーツです。通勤通学や空いてる時間にできる指痩せの方法をご紹介します。原因に合った対処法でスラッとした指先を目指しましょう。

指が太くなる原因

出典: weheartit.com

①むくみ

②冷え

③血行不良

④リンパの滞り

⑤脂肪

指痩せのツボ

出典: moteco-web.jp

各指10回くらい刺激するのが目安です!
爪の生え際両端にある井穴(せいけつ)と呼ばれるツボは、脂肪の分解を促進するツボと言われています。
出典: http://moteco-web.jp/diet/14988
ほっそり華奢指に!指痩せダイエット法を一挙公開|モテ子BEAUTY

出典: hadalove.jp

手の平の中心ににあって、こぶしを握った時、中指・薬指の先端が当たる部分です。
押し方は、労宮を中心に、手の平を全体的に刺激しましょう。
【ポイントは強く押しすぎず、気持ちいいと感じるくらいがベスト】

【指痩せ方法】手のひら反らし

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手のひらを大きく広げてぐっと後ろにそらすだけで、滞っていた血流が指先まで流れやすくなります。
実は、「反らす」という動きは日常生活の中では非常に少ない動作なんです!

【指痩せ方法】グーパー体操

両手を心臓より高く上げ、手を握ったり開いたりします。これを10回程度やり、最後に手をブラブラして完了!

血行がよくなり、むくみ解消になります。

【指痩せ方法】テーピング

出典: prtimes.jp

包帯またはラップで就寝前に、1本ずつ指の根元〜爪のあたりまで包帯かラップをくるくる巻いていきます。
強く巻きすぎると血流を止めてしまうので、指に軽く負荷がかかる程度の力で巻きましょう!

この方法は即効性があるので、すぐ細くしたいって人におすすめ。

【指痩せ】マッサージの方法

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オススメは入浴時!マッサージクリームや保湿オイルを使うとやりやすく、その成分も手に浸透しやすくなります。

①血行促進マッサージ

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指の付け根から指の先端に向かって、次に指先から付け根までさするようにするマッサージ。指一本一本の血液をスムーズに流してあげるイメージで。
手の甲もマッサージしてあげることで手首の方まで血液が流れて手全体がほぐされます。

②指ねじりマッサージ

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指の付け根を反対の手で握る、または親指と人差し指で挟み、左右にギュッギュッとねじり、そのまま指先までずらしていく。溜まった水分をしっかりと流して上げるイメージ。

注意!やってはいけないこと。

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●指をポキポキ鳴らす。
クセで無意識にしている方も多いと思いますが、指の関節をポキポキと頻繁に鳴らすと関節の炎症を起こし指を太くしてしまいます。

●指先を冷やす。
指先の冷えは、水分・脂肪を溜め込んで指を太くさせます。指先が冷える事で血行が悪くなるため、指のむくみや脂肪が溜まってしまいます。
指先はいつも温かく、柔らかい状態に保つようにしましょう!

【指痩せ】こんな商品もあるよ!

【フィンガーローラー】

108円

出典: www.cosme.net

ダイソーでもゲットできます!

これであなたも指先美人。

出典: weheartit.com

ネイルやリングが似合う指先目指して、合間の時間を有効に使いましょう~♪
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