読み込み中

関連するキーワード

ライザップのCMで大胆に健康ボディを披露したAKB48峯岸みなみさん。ストイックなダイエットでよく食べていたのはブロッコリーでした。ブロッコリーはダイエットに適した最強の野菜です。峯岸みなみさんのようなダイエット大成功を目指しましょう!

ダイエット成功!見事なボディを披露したAKB48峯岸みなみさん。

ライザップのCMで世間が驚いた!峯岸みなみさんが今までの少女のイメージを覆す、セクシーで健康的なボディに変身している!

峯岸みなみさんがダイエット中によく食べたというブロッコリー

出典: twitter.com

食事制限、ライザップでのトレーニングで大幅に痩せた!ダイエット中によく食べていたものの一つが「ブロッコリー」だそう。

ブロッコリーはダイエットに適した最高の食材だ!

栄養価が高く、100g中33kcalしかないブロッコリー。カロテン、C、B群、K、Eとどれも比較的豊富に含まれております。特にその中でも抗酸化作用の高いビタミンCは野菜の中でもトップクラス。ミネラルは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄とこちらも種類が豊富です。しかもどれも比較的多いのが魅力的ですね。さらに、水溶性食物繊維が0.7g、不溶性食物繊維が3.7gとこちらも多いです。

ブロッコリー主食にし、他にもタンパク質などを摂ろう

ビタミン、ミネラル、食物繊維のブロッコリー、高タンパク低脂肪の鶏肉、体の代謝に必要なミネラル亜鉛を牡蠣やレバー、ゴマ、大豆、落花生から摂るとGOOD!

ブロッコリーの栄養は熱で壊れる!蒸すのがおすすめ

オーガニックのブロッコリーであれば生のブロッコリーをサラダにして食べるのが一番です。熱を加えないため栄養価が崩れません。栄養を飛ばさない加熱調理は蒸すことです。お鍋で蒸すのもOKですし、電子レンジで蒸し焼きにするのもOKです。アルミホイルで蒸し焼きにするのもOKです。とにかく加熱調理を行うのであれば蒸しましょう。

ダイエット中におすすめブロッコリーのレシピ

レンジでかんたん!ブロッコリーと鶏肉の蒸しサラダ|とっておきレシピ|キユーピー

・トップページ ・とっておきレシピ ・商品情報 ・知る・楽しむ ・お客様相談室 ・企業・IR・採用 ・オンラインショッピング | サイトマップ | お問い合わせ | メールマガジン || English | コミュニティサイト | javascriptの使用がOFFになっています。 当サイトはブラウザの設定が...
http://recipe.kewpie.co.jp/recipes/recipe/recipe.php?recipe_...

シリコンスチーマーのレシピ キッチンマッキーノ 日本公式サイト-マキノトレーディング(総輸入代理店)-

JavaScript を有効にしてご利用下さい. ホーム コンセプト 商品のご紹介 レシピ ご利用ガイド よくある質問 ホーム レシピ ブロッコリーとあさりの酒蒸し ムール貝L(2~3人分) 基本情報 調理時間 6分 加熱時間目安 電子レンジ:600w (6分) 材料 ブロッコリー 1株(約180g) あさり...
http://kt.maquino.jp/user_data/recipe_cv/recipe/kusano/kusan...

staubレシピ~たっぷり野菜の蒸し炒め~ : ☆毎日ストウブ☆~everyday staub~

このところすっかり年末モードにはいり、料理はできるだけ手早く・ヘルシーなものを心がけて作っています。
そんな時本当に便利なのが、以前から何度か紹介してい...
http://staublove.exblog.jp/13270113/

ブロッコリーダイエットで健康的に痩せよう

美味しく満足感のある食事を摂り、ダイエットを長続きさせましょう♪ブロッコリーにアンチョビやお肉を合わせて自炊したり、外食でも積極的に摂りましょう。目指せヘルシー&セクシーボディ!

こちらもおすすめ

ダイエット中に食べたいごはん☆簡単大根レシピ - curet [キュレット] まとめ

ダイエット中に食べたい食材、大根。ほとんどが水分で低カロリー。美味しくて満腹感を得られる大根はダイエットの強い味方です。大根を使った簡単レシピをご紹介します♡大根レシピで楽しくダイエットしよう♪
http://curet.jp/article/9039

ダイエット中に食べたいごはん☆簡単にんじんレシピ - curet [キュレット] まとめ

ダイエット中に不足しがちな栄養。にんじんはビタミンミネラル食物繊維が豊富でデトックス効果があります。さまざまなレシピに使いやすくよくいろんな味付けや食感を楽しめます。にんじんを食べて美味しくダイエットしましょう♡ダイエット中に食べたい簡単にんじんレシピを紹介します。
http://curet.jp/article/9040

痩せる!ダイエットの味方キムチを使った人気レシピ集♡ - curet [キュレット] まとめ

キムチはダイエット中に使う食材にピッタリです♡脂肪燃焼効果がありますし、様々な食材と相性が良いのでレシピがたくさんあります。そしてなんといっても美味しいのでダイエットの敵、ストレスもたまりません。キムチを使った人気レシピをマネして飽きずにキムチダイエットをしましょう♡
http://curet.jp/article/8786

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するキーワード

関連するまとめ

外食続きでも大丈夫♡ダイエット中の外食で気を付ける⑤ポイント
samehadaさん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
ダイエット中に食べたいごはん☆簡単大根レシピ
yuuuさん
ダイエット中に食べたいごはん☆簡単にんじんレシピ
yuuuさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
我慢しなくていい!健康的に蒸し野菜で楽チンダイエット♡
pikapikaさん
美味しい野菜を自分でカスタム!サラダ専門店5選!!
yryr000さん